Tri kategorije ljudi koji bi trebali prestati piti kavu

Kava je omiljeni napitak diljem svijeta i mnogima predstavlja neizostavan dio jutarnje rutine. Iako kava ima brojne zdravstvene prednosti, kao što su povećana budnost i poboljšana koncentracija, postoje određene kategorije ljudi kojima se preporučuje da smanje ili u potpunosti prestanu konzumirati kavu. U nastavku ćemo objasniti zašto bi trudnice, osobe s anksioznošću i oni koji pate od visokog krvnog tlaka trebali izbjegavati ovaj napitak.

1. Trudnice

Trudnoća je razdoblje kada se žensko tijelo suočava s mnogim promjenama, a unos kofeina postaje poseban izazov. Istraživanja pokazuju da visok unos kofeina može povećati rizik od prijevremenog poroda, niske porođajne težine i pobačaja. Kofein također prelazi placentu i može utjecati na razvoj fetusa, budući da bebin metabolizam nije dovoljno razvijen da ga pravilno razgradi. Zbog toga se trudnicama često savjetuje da ograniče unos kave na najviše 200 mg kofeina dnevno, što je otprilike jedna šalica, ili da u potpunosti izbjegavaju kofeinske napitke.

2. Osobe s anksioznim poremećajima

Kofein, prisutan u kavi, može značajno utjecati na središnji živčani sustav, povećavajući razinu adrenalina i kortizola - hormona stresa. Kod osoba koje pate od anksioznosti, kofein može pogoršati simptome kao što su ubrzani otkucaji srca, nervoza i nemir. Ove fizičke reakcije često mogu uzrokovati paniku ili pojačati osjećaj tjeskobe. Umjesto kave, osobama s anksioznošću preporučuje se konzumacija čajeva s niskim udjelom kofeina, poput kamilice ili mente, koji djeluju umirujuće.

3. Osobe s visokim krvnim tlakom

Kofein u kavi može privremeno povisiti krvni tlak, čak i kod ljudi koji nemaju problema s hipertenzijom. Za osobe koje već pate od visokog krvnog tlaka, redovita konzumacija kave može dodatno pogoršati stanje i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti. Zbog toga se osobama s visokim krvnim tlakom savjetuje da izbjegavaju kavu ili da biraju varijante bez kofeina.

Zaključno, iako kava može biti korisna za mnoge ljude, postoje specifične skupine koje bi trebale razmotriti smanjenje ili potpuno izbacivanje kave iz svoje prehrane radi očuvanja zdravlja. Trudnice, osobe s anksioznošću i oni s visokim krvnim tlakom trebaju biti posebno oprezni pri konzumaciji kofeina.