Tajna vitkosti je u kalorijama

Odabrali ste dijetu, rigorozno se držali svakog i najmanjeg detalja, sretno skinuli par kilograma i nakon mjesec, dva evo njih natrag kao da ništa nije bilo. Ako vam se to događa, sigurno niste sretni, a evo i razloga.

Naime, dijeta ima velik utjecaj na mišiće, i osobama na dijeti potrebno je manje kalorija za obavljanje dnevnih poslova od onih koje nisu. Mišići pomažu tijelu da sagori kalorije, pa je ovaj problem još učestaliji kod osoba u srednjim godinama. 

Kako starimo, mišićna se masa smanjuje, zajedno s brzinom metabolizma, pa je tijelu potrebno sve manje kalorija za funkcioniranje.

Stoga, nakon dijete trebate nastaviti paziti na kalorije i unositi ih 22 posto manje nego što ste prije.