Masturbacija je štetno zlorabljenje seksualnosti. Riskirat ću i reći da nikad nisam masturbirao.
šef HRAST-aLadislav Iličić
Tag: superhrana
Proljetna namirnica koje je superhrana
Medvjeđi luk, koji mnogi nazivaju superhranom, bio je u središtu pozornosti posebno od početka pandemije covida zbog svojih blagodati. Poznat i kao divlji bijeli luk, bere se u…
više »
Suhe šljive su superhrana
Slatke i ljepljive suhe šljive izvrsna su grickalica, ali i važan dio zdrave prehrane. Bogat su izvor antioksidansa fenola i beta karotena. Karoten nas opskrbljuje vitaminom A, a…
više »
Sjemenke za mršavljenje
Svi stalno govore kako imaju višak kila, a većina tih razgovora se vodi uz neku "malu" čokladicu ili neko pecivo za doručak u firmi. E pa, ako to tako radite, normalno je da imate…
više »
Superhrana za svaki dan - maslinovo ulje
Izraz superhrana često se spominje posljednjih godina kada je u pitanju zdrava prehrana. Neki stručnjaci kažu da tako nešto zapravo ne postoji jer nijedna hrana ne može magično…
više »
Kupus je nova it-stvar
Pregledavajući kulinarske kanale na društvenim mrežama, naići ćete na bezbroj isječaka kuhara iz cijelog svijeta koji hvale kupus kao iznimno svestrano povrće. Stoga, prilikom iduće…
više »
Superhrana koja radi čuda za zdravlje i dug život
Prehrana ima veliki utjecaj na cjelokupno zdravlje i dobrobit, a za neke se namirnice zna da povećavaju ili smanjuju rizik od određenih stanja ili bolesti. To uključuje dvije vrste hrane za…
više »
Zašto je brokula superhrana?
Brokula pokazuje potencijal u prevenciji i liječenju krvnih ugrušaka, značajnog faktora kod moždanih udara, koji su drugi vodeći uzrok smrti u svijetu. Tim sa Sveučilišta u…
više »
Superhrana koja vam je nadohvat ruke
Opskrbljivanje vašeg tijela hranjivim tvarima je ključno, ali nijedna pojedinačna hrana ne pruža sve hranjive tvari koje su vam potrebne za optimalno zdravlje. Dok sve namirnice…
više »
Superhrane koje jednostavno morate jesti
Superhrana je "hrana koja je bogata spojevima (kao što su antioksidansi, vlakna ili masne kiseline) koji se smatraju korisnima za zdravlje osobe". Mnoge supernamirnice obično dolaze s…
više »
Supernamirnice s neugodnim posljedicama
Za razliku od alergija na hranu - ozbiljnog stanja koje može rezultirati opasnim reakcijama kao što je anafilaksija - osjetljivost na hranu uzrokovana je poremećajem digestivnog…
više »
Proso je stvarno superhrana
Stalno se priča o čudesnim, supernamirnicama koje bi trebali jesti, a većina od njih ima imena koja je teško i zapamtiti, nekmoli otkud su došle. A zapravo, domaće…
više »
Popis superhrane za 2023.
Kimchi, tradicionalno korejsko jelo napravljeno od fermentiranog kupusa i gochugaru paste, nutricionisti su u novoj studiji proglasili jednom od 10 najboljih superhrana za 2023. godinu. U…
više »
Zašto bi trebali jesti kvinoju što češće?
Kvinoja je nutritivna bezglutenska namirnica koja je s pravom zaslužila da je se proglasi superhranom. ''Kvinoja je uistinu posebna namirnica kada su u pitanju cjelovite žitarice. S obzirom…
više »
Slanutak kao superhrana
Danas je u gotovo svim trgovinama moguće pronaći slanutak i proizvode od slanutka, a za te sićušne i čarobne mahunarke nutricionisti kažu da su svestrane, pristupačne i odlične za…
više »
Kikiriki je prava pravcata superhrana
Kikiriki je jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na svijetu koja vam čak može produžiti život, vjerovali ili ne. Kikiriki je bogat zdravim mastima, proteinima, vlaknima, a sadrži i…
više »
Superhrana je svuda oko nas
Superhrana je marketinški termin koji se uvriježio u općoj, ali i znanstvenoj terminologiji, a označava namirnice bogate važnim nutrijentima. To su bioaktivne komponente kojih u…
više »
Kelj je prava superhrana
Kelj je superhrana koja mora biti na vašem meniju. Ne samo da je krcat hranjivim tvarima, već redovito konzumiranje kelja pomaže i vašem tijelu u borbi sa stresom i raznim…
više »
Superhrana za proljetno buđenje
Proljeće nam kuca na vrata, temperature se dižu, a istovremeno se osjećamo teško i jadno - jer smo jeli cijelu zimu tešku hranu, kako to već biva. No, novo doba, novo…
više »
Pokrenite dan čokoladnim zdravim smoothiem
Čokoladni smoothie čini se kao nešto što ne biste baš trebali napraviti ujutro - ali griješite. Ovaj koji vam predstavljamo je, zapravo, pravo malo čudo…
više »
5 supernamirnica koje treba jesti
Ove namirnice prepune su hranjivih sastojaka i korisni su dodatak zdravom načinu života. Kako započinjemo novu godinu i desetljeće pogledajte koje namirnice su istaknule kao nova superhrana.…
više »
Par nutricionističkih mitova koje vrijedi raskrinkati
Ljudi i hrana su vječna tema članaka, a ako idemo malo dublje analizirati taj odnos, doći ćemo do zaključka da zapravo postoje tri vrste ljudi - oni koji uživaju u hrani, oni koji jedu jer se…
više »
Kupus - podcijenjena superhrana iz vrta
Kupus je upravo ono što čitamo na deklaracijama namirnica egzotičnih imena i zemalja podrijetla - supernamirnica. Ne samo što je bogat mineralima nego se oni nalaze u omjerima…
više »
Zašto trebamo jesti mandarine
Mandarine su možda i najzapostavljenije voće koje se teško probija kraj starije i poznatije braće poput naranči ili grejpa - no zapravo su izuzetno zdrave. Mandarine, vjerovali ili ne,…
više »
Superhrana - 10 svakodnevnih namirnica
Superhrana - je zapravo fake news, izraz koji su izmislili marketingaši kako bi prodali što više svojih proizvoda, jer ako pitate nutricioniste, nema supernamirnica koje…
više »
Chia sjemenke - superhrana ili mit?
Chia sjemenke potiču iz obitelji metvice i bile su osnovna namirnica drevnih civilizacija Azteka i Maja u Srednjoj Americi. Jeli su ih samostalno ili miješali s drugim…
više »
Tri supernamirnice za prevenciju karcinoma
Super namirnice, hrana bogata spojevima koji se smatraju posebno korisnima za naše zdravlje i dobrobiti, može biti snažnija od raka. Liana Werner-Gray za…
više »
Trešnje - superhrana iz vrta
Trešnje su supervoće prepuno zdravih sastojaka koji pomažu kod kroničnih oboljenja, čuvaju zdravlje srca, omogućuju dobar san. Preporučaju se dijabetičarima, pomažu kod kroničnih…
više »
Mrkva - superhrana za obične ljude
Mrkva je jedna od namirnica koju možemo pronaći na apsolutno svim stranama svijeta i u svim kuhinjama, no zapravo je cijelo vrijeme podcjenjujemo - obično je shvaćamo kao povrće za juhu,…
više »
Trešnje su najzdravije voće
Superhrana je već prilično otrcan izraz koji se neselektivno dodjeljuje plodovima raznih egzotičnih biljki iz udaljenih zemalja, no mi u ovim krajevima imamo sreće jer je pravo supervoće…
više »
Hrana koju treba jesti zajedno
Superhrana je na dohvat ruke - sve što je potrebno jest prava kombinacija namirnica koje će zajedno postati izuzetno zdrave i učinkovite, pa evo primjera... Brokula i rajčice - kada se…
više »
10 superhrana iz našeg vrta
Superhrana vrišti s polica i reklama po portalima, a obično se radi o malim pakiranjima nekih egzotičnih plodova iz dalekih zemalja koji koštaju kao suho zlato i jedu se na…
više »
Superhrana iz domaćih vrtova
Superhrana je nova kovanica kojom nas obasipaju marketingaši i PR-ovci pokušavajući nam uvaliti raznorazne bobice i čudesa s raznih krajeva svijeta - no, jednake učinke možete…
više »
Slatkiši koji su zdravi za vas
Datulje ili urme su stavljene u kategoriju superhrane - naime, radi se o voću koje je jedna od prvih kultura koju naši davni preci počeli uzgajati, a slovi kao najhranjivije na…
više »
Kvinoja je najvrjednija ostavština drevnih Inka
Kvinoja, sveta majka žitarica drevne civilizacije Inka, mogla bi postati važna namirnica u budućnosti zahvaljujući otkrivanju njezinih genetskih tajni. Znanstvenici su mapirali genom kvinoje…
više »
Vodena leća mogla bi nas riješiti gladi
Vodena leća je biljka koja poput plivajućeg saga prekriva velike dijelove vodene površine. Najčešće je nalazimo u vodama stajaćicama i rukavcima rijeka. Iako je među najmanjim…
više »
Superhrana - zašto je uvijek egzotična?
Superhrana je pojam koji zadnjih godina stalno slušamo. U većini slučajeva riječ je o zaista dobrim namirnicama, ali nešto ih ipak izdvaja od drugih zdravih. Goji, acai, maca…
više »
Najbolja superhrana je - hodanje!
Hodanje vjerojatno nikada neće postati trend kao CrossFit, niti seksi kao utrke u blatu niti sport za jačanje ega kakav je najnaporniji dužinski triatlon (Ironman triathlon na Havajima)…
više »
Kupine su dar s neba ... uživajte u njima!
Kupine su fantastični plodovi ljeta koje možete pronaći uz puteve na obali, genijalnog okusa i izuzetno bogate hranjivim i ljekovitim sastojcima - prava ljetna superhrana. Što sve…
više »
Ljetne supernamirnice za svaku kuhinju
Superhrana ne mora biti neko egzotično čudo iz drugih krajeva svijeta, ljeto je pravo vrijeme za opskrbu - na moru. Zašto? Zato što Hrvatska i dalje ima prilično čistu zemlju i…
više »
Treba li kupovati egzotičnu "superhranu"?
Superhrana je pojam koji zadnjih godina stalno slušamo. U većini slučajeva riječ je o zaista dobrim namirnicama, ali nešto ih ipak izdvaja od drugih zdravih. Goji, acai, maca…
više »
Maline - superhrana za bolje zdravlje
Maline, kao uostalom i ostalo bobičasto voće, predstavljaju genijalno i ukusno skladište fantastično korisnih nutrijenata za naše zdravlje. Stoga, umjesto da o njima…
više »
Je li superhrana superzdrava?
Superhrana je naziv za namirnice koje se smatraju zdravima, čak ljekovitima, tipa guarana u prahu, ječmena trava, sjemenke chie ili godji bobice - samo su neke od namirnica koje krasi epitet…
više »
Najbolje kombinacije hrane za zdravlje
Savršene kombinacije namirnica koje od dva sastojka naprave - superhranu: Avokado i špinat - za bolji vid, jer avokado je pun zdravih masti koje će pomoći da se apsorbira…
više »
Krumpir je superhrana, slobodno navalite
Krumpir se često podcjenjuje kao namirnica i proglašava štetnim, no to vrijedi samo za pržene "krumpiriće" koje dobivate u restoranima brze hrane, a koji s krumpirom nemaju…
više »
Superhrana za vitalnost
Proljeće se polako bliži, pa je vrijeme da se i naše tijelo počne buditi iz zimskog sna i prikupljati energiju za duge i lijepe dane. Evo nekoliko namirnica koje će vam osigurati…
više »
Superhrana: crvene jabuke
Jabuke su pune vitamina i sadrže vlakna poput pektina i celuloze koja su zadužena za čišćenje tijela od štetnih tvari. Pektin je ujedno djelotvoran protiv želučanih tegoba, a…
više »
Supernamirnice za detoksikaciju i lijepu kožu
Gubitak kilograma, mršavljenje, detoksikacija, lijepa koža ... sve su to riječi koje se nakon blagdana najviše guglaju zbog dobro poznatog blagdanskog natrpavanja pretežno…
više »
Jesenska superhrana za zdravlje i imunitet
Superhrana stiže i s jesenskim plodovima, a na prvom je mjestu kraljica jeseni - bundeva. Prepuna karotenoida, snažnih antioksidansa koji će pomoći u borbi protiv slobodnih radikala, a kako…
više »
Namirnice za zdrav mozak i probavu
Zdravlje počinje u tanjuru, slažu se stručnjaci, a među raznim namirnicama ima nekoliko koje vrijedi izdvojiti zbog njihovog izuzetno blagotvornog utjecaja na zdravlje mozga i probavnog…
više »
5 tipova superhrane koje bi svaka žena trebala konzumirati
Meso bizona - uglavnom zbog menstruacije, žene imaju veće šanse da dobiju anemiju u odnosu na muškarce. Kako biste dobile dobru dozu željeza isprobajte bizonovo meso. Njegovo…
više »
Kupine - superhrana za kolovoz
Kupine su genijalne biljke koje preživljavaju u gotovo svim uvjetima, a plodovi imaju fantastičan okus i pravo bogatstvo hranjivih i ljekovitih sastojaka. Stručnjaci se slažu da će upravo…
više »
Zašto trebamo jesti lubenice
Lubenica je superhrana koja nam ljeti može donijeti mnoge blagodati za zdravlje, jer osim sjajnog okusa ima cijeli niz sastojaka koji odlično djeluju na naše tijelo. Za početak,…
više »
Supernamirnice za ljepotu
Savjeti za ljepotu najčešće se temelje na različitim kozmetičkim preparatima i pripravcima, no prave temelje postavljaju - namirnice. Ljepota se nalazi u tanjuru, netko je jednom…
više »
Zašto trebamo jesti rajčice
Rajčice su gotovo obavezan sastojak svakog ljetnog obroka, što u salatama, što u raznim umacima, a osim sjajnog okusa imaju i nevjerojatno blagotvoran učinak na naše…
više »
Brokula štiti organizam od zagađenja
Brokula je superhrana čiji snažni antioksidansi i vitamin C imaju blagotvoran učinak na naš organizam, a jedno američko istraživanje provedeno u Kini otkrilo je i da učinkovito čisti…
više »
Trešnje su supervoće svibnja
Trešnje se mirne duše mogu nazvati superhranom svibnja, jer ovo voće ima toliko pozitivnih učinaka na naše zdravlje da ga treba konzumirati u što većim količinama.…
više »
Superhrana za proljetnu energiju
Proljetna hrana mora biti lagana, kao svježi proljetni zrak, no uz to treba imati sve što treba našem tijelu. Pravilan odabir ubrzat će vam metabolizam, dati dovoljno energije i…
više »
Superhrana za vraćanje energije
Kad ste umorni, obično skuhate kavu ne bi li vam dala dodatni poticaj, pojedete komad(ić) čokolade ili svratite u obližnju pekaru. No, puno bolji izbor je neka od supernamirnica koje su kao…
više »
Koja medijska zvijezda je pomoću acai bobica izgubila 30 kilograma?
Američki mediji u njezinom vlasništvu, domaćin svojih emisija, glumica, producent, i još mnogo toga. Žena koja je osvojila svijet svojim gostoprimstvom i izuzetnim smislom za…
više »
Buffalo bobice su novi hit
Buffalo bobice novi su hit, superhrana koja je s naslovnica potisnula acai i goji bobice svojim velikim sadržajem antioksidansa i visokom razinom likopena u malim crvenim plodovima…
više »
Brusnice produljuju život?
Brusnice su superhrana koju često zanemarujemo i sjetimo je se samo kad treba napraviti neki umak za pečenje, a zapravo se radi o plodovima punim moćnih antioksidansa koji, izgleda, mogu…
više »
Sedam zimskih supernamirnica
Svi znamo da su omiljene zimske varijante na tanjuru povezane s kiselim kupusom i sušenim mesom u raznim oblicima, no nutricionisti će za ove hladne dane predložiti još nekoliko…
više »
Kesten, jesenska superhrana
Kesten je jesensko blago koje nam donosi priroda kako bi se pobrinula za naše tijelo tijekom zime, a kad pogledamo što sve sadrži ovaj obični smeđi orašasti plod, stvarno…
više »
Iskoristite sezonu mandarina za zdravlje i ljepotu
Mandarina je vjerojatno najbolje voće koje možemo izabrati za hladne jesenske i zimske dane svojim bogatstvom vitamina i minerala. Od prehlade će nas zaštititi čak 30 mg vitamina…
više »
Jesenska hrana za zdravlje i imunitet
Jabuke jednostavno ne smijemo izbjegavati, jer su univerzalan obrok - mogu biti doručak, užina, grickalica, sok, kolač i još mnogo toga. Treba ih dobro oprati, a kora sadrži…
više »
Superhrana za svaki dan
Kako svijet pomalo ponovno otkriva prirodu, tako se sve više namirnica proglašava superhranom zbog njihovih karakteristika i sjajnog utjecaja na zdravlje. Nisu sve…
više »
Grožđe je čista blagodat za tijelo
Grožđe je još jedna od ljetnih supernamirnica koje jednostavno ne smijemo preskočiti, već konzumirati u velikim količinama, što zbog osvježenja koje pruža, što zbog…
više »
Smokva je rajsko voće
Smokva ima toliko blagotvornih učinaka da ih je teško nabrojati, od održavanja zdravlja do brisanja bora da se s pravom naziva rajskim voćem, a evo i nekoliko glavnih razloga…
više »
Kukuruz je pravi lijek
Kukuruz je prepun hranjivih tvari, lako se vari i obiluje ugljikohidratima, a kako nema baš puno masti zapravo je odličan izvor brze energije. Kukuruz ima najveću klicu koja ima velik…
više »
Superhrana: marelice
Marelica je žuto-narančasto voće, baršunaste kožice i mekog, slatkog, aromatičnog mesa, koje je podjednako fino suho i svježe. Mogu se jesti sa žitaricama, kao pekmez, u kolačima ili…
više »
Super hrana za dobro raspoloženje - poriluk i orasi!
Svima nam je ponekad potrebno da nas nešto ''digne'' iz lošeg raspoloženja i da nam popravi dan. U takvim trenucima često posežemo za hranom, ali često i za krivom hranom.…
više »
Proljetna superhrana - II. dio
Nakon što smo vam predstavili prvih pet namirnica koje spadaju u kategoriju superhrane, došlo je vrijeme da ponešto saznate i o drugih pet supernamirnica koje će…
više »
I superhrana može biti štetna za vaše zdravlje
Otkrili su kako mediteranska prehrana može žrtvama srčanog udara čak i povećati rizik od tog problema. Pogledajte koja superhrana nije bezuvjetno dobra. Grejp- ovo voće sadrži naringenin,…
više »
Superhrana za zdravu 2013. godinu
Stigla nam je nova godina i vjerojatno je većina nas donijela odluke kako će se zdravo hraniti i više vježbati. Te odluke ne moraju biti samo mučne zbog kojih ćemo vrlo brzo odustati…
više »
Namirnice koje pomlađuju tijelo
Zdrav život ima par aspekata, od samog stila, preko vježbanja do hrane. Pa kad već pazite što jedete, potrudite se u svoj jelovnik uvrstiti namirnice koje pomlađuju vaše tijelo.…
više »
Namirnice koje će vam podići energiju
Rijetki se bude kao navijeni, skaču iz kreveta potpuno budni i veseli te kreću u novi radni dan kao da ih čeka garantirana sedmica na lotu. Puno češća varijanta je izvlačenje nakon…
više »
Grašak je superhrana, jeste li to znali?
Grašak spada u onu vrstu povrća za koju će rijetki reći da ga vole, uz to imaju neka neugodna sjećanja iz djetinjstva kad su ih bake tjerale da ga pojedu do kraja, i tako nastaje…
više »
Crna riža - supernamirnica koju je Zapad previdio
Crna riža u Kini ima status gotov svete hrane, dok ju je Zapad na neki način previdio. Šteta, jer znanstvenici tvrde da bi ta namirnica mogla biti novi član grupe koja nosi naziv…
više »
Piskavica - superhrana koja će vas zaštititi od prehlade
Zaboravite na paracetamol ako vas muči prehlada. Rješenje vaših problema mogla bi biti Trigonella foenum graecum ili, kako se kod nas zove, piskavica. Nutricionisti obožavaju…
više »
Zdravom prehranom do super jakog imuniteta
Hrana sama za sebe nema dovoljnu snagu da nam pruži apsolutnu zaštitu od prehlada i gripe, no postoje namirnice koje, ako se kombiniraju uz dovoljno sna, redovitu fizičku aktivnost i…
više »
Superhrana za jesen
Svjetski poznat trener Lee Mullins čitatelje Metroa savjetuje koju je hranu najbolje jesti tijekom jeseni. Bundeva Bundeva je prepuna karotenoida koji pomažu u borbi protiv štetnih…
više »
Krastavac je povrće koje nam treba
Superhrane obično imaju cijelo čudo dobrih sastojaka koji jačaju naš organizam, a rijetko tko bi pomislio da i običan domaći krastavac može upasti u tu kategoriju. Kad malo bolje…
više »
Superhrana: Lubenica
Ljeto nam donosi lubenice, slasno voće kojem je teško odoljeti. Pošto ima velik broj pozitivnih učinaka na naš organizam, možemo je uvrstiti u kategoriju…
više »
Znanstvenici kreirali najzdraviji obrok na svijetu
Stručnjaci iz britanske nevladine organizacije Leatherhead Food Research godinama su testirali tisuće namirnica i studija koje tvrde da su iznimno zdrave, a sav trud i muka rezultirao je s…
više »
Hrana s nevjerojatnim ljekovitim svojstvima
Cjelovite namirnice, pogotovo ako su iz organskog uzgoja bez upotrebe pesticida i umjetnog gnojiva, vrlo su važan dio naše prehrane jer pomažu tijelu da funkcionira savršeno.…
više »
Čarobni napitak AS10 briše bore za 4 mjeseca
Nevjerojatni rezultati koje je u istraživanju pokazao napitak AS10, razvijen u NASA-i za potrebe zaštite astronauta od svemirskog zračenja mogli bi izazvati pravu revoluciju na…
više »
Krumpiri - ultimativna superhrana
Da morate nabrojati zdrave namirnice koje su okarakterizirane kao superhrana sigurni smo da bi većina s popisa izostavila krumpir, kao i ne bi kada brojni nutricionisti tvrde kako on potiče…
više »
Šipak – zdrav i ukusan prirodni afrodizijak
Ljubitelji soka od šipka vjerojatno su do sada primjetili da nemaju previše problema sa seksualnom željom, a novo istraživanje pokazalo je da nije loše ponuditi i…
više »
Hrana za ravniji trbuh
Masne naslage oko struka nisu samo estetski problem već predstavljaju i zdravstveni rizik, odnosno povećavaju šansu od srčanog udara i nastajanja dijabetesa tipa 2. Iako je za ravniji…
više »
Kako pripremiti savršene artičoke na pari
Artičoki su jedno od onih jela koje su stoljećima dio naše tradicionalne kulture i prehrane, a o kojem istovremeno znamo vrlo malo, što se ogleda i u načinu na koji ih…
više »
Hrana idealna za zdravlje, kao iznutra tako i izvana
"Čovjek je ono što jede" rekao je njemački filozof i antropolog Ludwig Andreas Feuerbach, a ako se poslužimo njegovom logikom onda to znači da nas konzumacija zdrave hrane čini…
više »
Kako prehrana utječe na vašu kožu
Većina žena, a i poneki muškarac, brižno pazi na izgled i zdravlje svoje kože, svakodnevno se mažu raznim kremama ili losionima, no razna istraživanja pokazuju da prehrana može imati…
više »
Senf - neočekivani eliksir zdravlja i dugovječnosti
Možete li zamisliti pravi hot dog bez senfa? Iako masni hot dog doista ima malo toga zajedničkog sa zdravom i uravnoteženom prehranom, senf je jedna od tih stvari. Iako su kečap i majoneza…
više »
Umorni ste? Pojedite jaje!
Znanstvenici su otkrili da proteini iz jaja, naročito oni koji se nalaze u bjelanjku pomažu vam da vratite energiju i razbudite se prenosi portal B92.net.Također, mnogo su efikasniji od…
više »
Najskuplje povrće na svijetu
Biljke proizvode određene tvari koje štite od bolesti. Flavoni su neke od tih "čudotvornih" tvari. Oni se nalaze u svim biljkama pa tako i onima koje jedemo: voću, povrću i začinskim…
više »
Superhrana - nutricionistička prijevara desetljeća
Prema istraživanju provedenom u Velikoj Britaniji, svaka peta osoba vjeruje da tzv. superhrana sprječava nastanak raka, unatoč tomu što takvo vjerovanje nije potkrijepljeno niti jednim…
više »
Krumpir nepravedno optužen za debljanje - on čak smanjuje tlak i ne povećava težinu
Znanstvenici tvrde da jedete li krumpir dva puta dnevno možete znantno smanjiti probleme s visokim krvnim tlakom. Tvrde također da tako nećete dobiti na težini, naravno ako ga konzumirate…
više »
Peršin - supernamirnica za zdravlje!
Lišće peršina ima vrlo ugodan miris, bogato je eteričnim uljima (ima čak 42 različita sastojka), provitaminima A i kompleksom B vitamina. Po količini C vitamina…
više »
Superhrana s niskim glikemijskim indeksom
Glikemijski indeks (GI) numerički pokazuje u kojoj mjeri neka namirnica povećava razinu šećera u krvi. Hrana koja posjeduje nisku vrijednost glikemijskog indeksa uzrokuje mali porast…
više »
Superhrana: krumpir
Držite se jednostavnih stvari i jedite krumpir. Radi se o vrlo povoljnoj i zasitnoj namirnici koja se može pripremiti na mali milijun načina. Krumpire često prati glas nezdrave hrane, iako su…
više »
Superhrana za zimu
Višnje Višnje sadrže melatonin, istu kemikaliju koju mozak proizvodi kako bismo se navečer osjećali pospano. ''Obično ga proizvodimo dovoljno prirodnim putem, ali višnje…
više »
Superhrana: heljda
Heljda nije zrnasta žitarica nego plod sjemena koji, za razliku od ostalih žitarica, nije visoko pozicioniran prema glikemijskom indeksu. Sadrži više proteina od riže, pšenice,…
više »
Savršene kombinacije superhrane
Zajedno smo jači, a dvije glave znaju više od jedne. Slično pravilo vrijedi i kod namirnica - zdravije su i efikasnije kada se jedu u parovima. Autorica knjige "Food Synergy", Elaine…
više »
Superhrana: luk
Luk je biljka iz porodice Alliaceae, bogata spojevima koji sadrže sumpor zbog čega se stvara za neke odbojan miris. Rezanjem luka "razbijaju" se stanice koje ispuštaju sulfantnu…
više »
Superhrana: tamarinda
Tamarinda je drvo koje potječe iz Afrike, odakle se preko Indije proširilo po većem dijelu Azije. Stablo doseže veličinu od 12 do 18 metara, ima zimzelene listove i plodove…
više »
Superhrana: komorač
Komorač - je li to povrće, ljekovita biljka ili začin? Slatkast okus kmorača može služiti kao dodatak hrani, a može se i piti kao biljni čaj. Čuvene po svojim korisnim učincima na probavu,…
više »
Superhrana: papaja
Papaja je voće koje sadrži niz važnih enzima vitalnih za naš organizam. Pokazalo se da meso papaje pomaže u smanjenju upala i poboljšava zacjeljivanje opeklina. Koristio ju je i…
više »
Superhrana: suhe šljive
Slatke i ljepljive suhe šljive izvrsna su grickalica, ali i važan dio zdrave prehrane. Bogat su izvor antioksidansa fenola i beta karotena. Karoten nas opskrbljuje vitaminom A, a…
više »
Superhrana: mrkva
Ako u svoju prehranu odlučite uvrstiti mrkvu, učinit ćete izvrsnu stvar za sebe. Mrkve sadrže antioksidanse poznate kao karotenoidi. Oni pak sadrže beta-karoten za koji ste sigurno čuli puno…
više »
Superhrana: ananas
Ananas je jedna od najboljih namirnica koje pomažu u borbi protiv celulita, zato se i preporuča jesti prije ljeta. Osim toga, ananas je i bogat izvor mangana, vitamina C i vitamina B1.…
više »
Superhrana: šljive
Šljiva - voće u obliku loptice za golf, počele su se doživljavati kao nova zvijezda među super hranom. Svojim zadivljujućim nizom dobrobiti za zdravlje šljive su čak pretekle…
više »
Superhrana: brusnica
Brusnica je biljka koja se potvrdila kao prirodni antibiotik. Brusnica je i izvor antioksidansa, a njezini plodovi su bogati različitim zaštitnim tvarima - sadrže minerale, vitamin A,…
više »
Superhrana: limun
Poznat po svom oštrom i osvježavajućem okusu, limun je izvrstan dodatak zdravoj prehrani, i to svakog dana. Možete ga pomiješati s vrućom vodom i dobit ćete odličan napitak za…
više »
Superhrana: Acerola višnje
Višnja Acerola jedno je od voća koje sadrži najviše razine vitamina C - u odnosu na limun sadrži čak 20 puta veću količinu ovog vitamina, što je čini ultimativnom ljetnom…
više »
Superhrana: Mangostin
Neka vas ne zavara bodljikava kora mangostina kojeg na Karibima zovu ''voćem bogova''. Njegova kremasta struktura i sladak okus koji podsjeća na agrume izvrstan su izvor najnužnijih hranjivih…
više »
Superhrana: indijski oraščić
Indijski oraščić je vrlo popularan lagani obrok i grickalica u cijelom svijetu. Vrlo je bogatog okusa i najčešće se jede sam. Važan je sastojak u mnogim kuhinjama, na primjer u…
više »
5 tipova superhrane koje bi svaki muškarac trebao konzumirati
1. Umak od rajčice - muškarci koji konzumiraju mnogo rajčica ili umaka od rajčice imaju mnogo manji rizik od razvoja raka prostate. Tako barem tvrde znanstvenici sa Sveučilišta…
više »
Superhrana: Noni Berry
Još jedno super voće dolazi nam u obliku bobica, a raste na Havajima i otocima u Tihom oceanu. Lokalno stanovništvo uvjereno je da pomaže u borbi protiv mnogih bolesti, a…
više »
Superhrana za zdrave kosti
Kosti se tijekom života lome i ponovno obnavljaju, a uslijed nedostatka kalcija ili fosfora mogu postati mekane zbog čega nastaju deformacije i poteškoće u kretanju. Stoga je…
više »
Superhrana: Chia sjemenke
Sitne chia sjemenke sadrže važne antioksidanse, a pokazalo se i da popravljaju našu sveukupnu izdržljivost i otpornost. Sve ih to čini izvrsnom laganom hranom tijekom vježbanja. Kad se…
više »
Superhrana: Quinoa
Kao jedna od najhranjivijih namirnica, quinoa je prepuna proteina i vlakana, a jednako kao i meso i mliječni proizvodi, sadrži esencijalne aminokiseline koje su nužne za izgradnju…
više »
Supehrana: kokos
Kokos, dlakava orahova ljuska ukrašena trima točkama nazvana je ''coco'', što na španjolskom znači majmun. Naime, nekada se vjerovalo da ovo voće sliči licu te životinje.…
više »
U borbi protiv raka najbolji saveznici su brokula, kupus i cvjetača
Vodeći talijanski gastroenterolog, prof. Attilio Giacosa i Jaak Janssensen, predsjednik Eurposke organizacije za prevenciju raka iz Belgije, sastavili su popis hrane koja se pokazala kao…
više »
Superhrana: artičoka
Artičoka je biljka koja raste diljem primorskih krajeva Europe, osobito Italije i Francuske i uz obale Tihog oceana. Od pamtivijeka je bila cijenjena hrana, a pronađena je još na…
više »
Superhrana: Borovnice
Borovnice već dugo prati glas odličnog dodatka prehrani za vrijeme dijete, a reputacia pokazuje da se doista radi o superhrani. Bobice voća sadrže vrlo visoku razinu antioksidansa, čiste…
više »
Superhrana: Uttwiler Sptlauber jabuke
Nemojte se truditi izgovarati naziv sorte jabuke Uttwiler Sptlauber, slomit ćete jezik! Umjesto riječi prijeđite na djela i zagrizite u ovu zdravu jabuku koju preporučuje i Michelle Obama.…
više »
Superhrana: kivi
Savjet ''Jedite zeleno'' čuli smo bezbroj puta, što ponekad može ići na živce, ali savjet je to koji je zbilja koristan. Zelene boje i bogat vitaminom C (čak i više od naranče,…
više »