« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 godine i 4 mjeseca
MLJAC

Supernamirnice s vrlo malo kalorija

Želite skinuti višak kilograma, ojačati imunitet, očistiti organizam i zaštititi ga od bolesti? Ništa lakše, neka vam ovo bude na tanjuru

Zeleno povrće je genijalna hrana
Zeleno povrće je genijalna hrana (Shutterstock)
Više o

kupus

,

tikvice

,

brokula

,

šparoge

,

špinat

,

kelj

,

zelena salata

,

prokulice

,

supernamirnice

,

rikola

,

potočarka

,

radić

Zeleno povrće sjajno djeluje na naš organizam - jača imunitet, čisti ga od toksina , štiti od bolesti i, što je nekima najvažnije - pomaže pri mršavljenju.

Naime, osim gomile zdravih sastojaka, ono ima vrlo malo kalorija što ga čini izuzetno pogodnim obrokom, pa da vidimo koliko koja vrsta ima kalorija u jednoj šalici ...

Brokula - 31 kalorija - sjajan izvor minerala, vitamina i vlakana, jedan od najjačih antioksidansa koji znatno smanjuje rizik od nastanka raka debelog crijeva i dojke. 

Kelj - 5 kalorija - sjajan izvor folne kiseline, mangana i vitamina B, smanjuje rizik od nastanka raka

Kupus - 22 kalorije - sadrži antikancerogene spojeve, minerala, vitamine i vlakna.

Potočarka - 4 kalorije - puna antikancerogenih spojeva, sjajan detoksikacijski učinak.

Prokulice - 38 kalorija - pune vlakana i antikancerogenih fitonutrijenata.

Radić - 19 kalorija - sadrži antioksidanse, folnu kiselinu i kalij, a u stabljici ima veliki udio kalcija i vitamina C.

Rikola - 4 kalorije - kalorija, kolesterola i zasićenih masti ima u tragovima, a prepuna je kalija, vitamina A, C i K i vlakana.

Šparoge - 27 kalorija - prepune aminokiselina koje imaju snažno diuretičko djelovanje, ubrzavaju metabolizam i puni su bakra, folne kiseline, proteina, vitamina  A, C, E, K, B6 i željeza.

Špinat - 7 kalorija - sadrži beta karoten, folnu kiselinu, vitamine C i K te željezo

Tikvice - 20 kalorija - puna vitamina A, u želucu povećava obujam pa će vas odlično zasititi

Zelena salata - 5 kalorija - sjajan izvor folne kiseline, mangana i vitamina B kompleksa

16.08.2015. 13:55:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh