Što je zapravo protuupalna prehrana?

Čim nešto nije u redu u vašem tijelu, jedna od prvih stvari koje trebate pregledati jest -  imate li možda neku upalu. Naime, nalazi iz eksperimentalnih studija koje su pokazale da određene namirnice mogu riješiti upalu. 

Prava protuupalna hrana može smanjiti rizik od bolesti. Ipak, dosljedno biranje pogrešne može ubrzati proces upalne bolesti. Osim toga, neke od namirnica koje se povezuju s povećanim rizikom za kronične bolesti, kao što su dijabetes tipa 2 i bolesti srca, također su povezane s upalom", objasnio je.

Dakle, stručnjaci su istaknuli sljedećih šest namirnica koje mogu smanjiti rizik od kronične upale, dijabetesa, raka ili demencije.

1. Rajčice.
2. Maslinovo ulje.
3. Zeleno lisnato povrće, poput špinata, kelja i raštike.
4. Orašasti plodovi, poput badema i oraha.
5. Masna riba, primjerice, losos, skuša, tuna i sardine.
6. Voće kao što su jagode, borovnice, trešnje i naranče.

Dakle, evo što trebate jesti svaki dan, pa onda krenite ;)