« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 4 dana i 16 sati
MMMM

Što je vaš najbolji kraj dana?

Topla voda mogla bi popraviti cirkadijanski ritam koji je poremećen kod depresivnih ljudi

Ovako provedite svoje večernje užitke
Ovako provedite svoje večernje užitke (Arhiva)
Više o

kupanje

,

užitak

,

kraj dana

Topla kupka mogla bi biti bolji način liječenja depresije od vježbanja, otkrila je nova studija. Ljudi koji dva puta tjedno idu u spa po dva sata, pokazuju poboljšanja u mentalnom zdravlju od onih koji redovito vježbaju.

Stručnjaci sugeriraju da bi to moglo biti jer topla kupka vraća prirodni temperaturni ritam tijela tijekom dana, što može biti poremećeno kod ljudi s depresijom.

Redovno kupanje djeluje brže i lakše nego vježbanje, rekli su znanstvenici, a istraživanje je pokazalo da ljudi ćešće ustraju dugoročno u toplim kupkama nego u vježbanju (što i ne čudi).

Istraživači sa Sveučilišta Freiburg u Njemačkoj testirali su učinke termalne kupelji na 45 osoba s depresijom. Rekli su: "Hipertermne kupke izgledaju kao brzo djelujuće, sigurne i lako dostupne metode koje dovode do klinički značajnog poboljšanja depresivnog poremećaja nakon dva tjedna. 

Također su prikladne za osobe koje, iz bilo kojeg razloga, ne mogu vježbati."

Ljudi uključeni u studiju, prosječne dob 48 godina, imali su umjerenu ili tešku depresiju. Iako točni uzroci depresije nisu poznati, vjeruje se da bi je jedan od krivaca poremećeni cirkadijanski ritam - ili biološki sat - navodi New Scientist.

Cirkadijani ritam je fizička i kemijska promjena tijela kroz cijeli dan. To uključuje fluktuaciju tjelesne temperature osobe, koja se diže ujutro i pada tijekom noći.

Kod osoba s depresijom, njihova se tjelesna temperatura ne može pravilno regulirati, a vruća kupka bi to mogla ispraviti  - kupke u studiji povećale su tjelesnu temperaturu sudionika za oko 2 ° C.

30.06.2020. 21:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh