« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine i 1 mjesec
SAVJETI

Smanjite kalorije u tjestenini na pola

Sve što treba napraviti je ne jesti je odmah nakon kuhanja, već ohladiti i ponovno zagrijati, pokazao je zanimljiv eksperiment BBC-a

Tjestenina može imati manje kalorija
Tjestenina može imati manje kalorija (Arhiva)
Više o

tjestenina

,

škrob

,

kalorije

Tjestenina spada među omiljenu hranu, pogotovo kad nismo pretjerano rasploženi za kuhanje i smišljamo nešto što ćemo pojesti na brzaka. No, tu dolazi do problema - samo 100 grama tjestenine ima 390 kalorija, i to najgorih: škrob koji se u tijelu pretvara u šećer i na kraju sklaišti kao salo

Ipak, s BBC-a stiže dobra vijest za sve ljubitelje tjestenine - moguće je smanjiti broj kalorija na vrlo jednostavan način: dovoljno je tjesteninu ohladiti i ponovo zagrijati.

Ovo slučajno otkriće u emisiji "Trust Me, I'm A Doctor" dobro je došla promjena u načinu na koji konzumiramo tjestenic. Naime, u emisiji su ispitanicima davali tjesteninu, a nakon toga im mjerili razinu šećera u krvi svakih 15 minuta. 

Pokazalo se da su oni koji su jeli svježe skuhanu tjesteninu imali čak dvostruko veće razine šećera u krvi nego oni koji su jeli iste količine tjestenine koja je prvo bila ohlađena, a potom opet zagrijana

- Nakon ponovnog zagrijavanja, škrob u tjestenini se više ponaša kao onaj u grahoricama, bananama ili zobi - rekao je dr. Chris van Tuelleken zaslužan za neobično, no važno otkriće.

Drugim riječima, grijani ostaci ručka ili večere, barem dok je riječ o tjestenini, zdravija su opcija. Naime, na taj se način smanjuje rizik od dijabetesa, kao i pretilosti.

22.10.2017. 11:16:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh