Sjedenje u uredu je manje opasno od kauča

Kauč je vaš najbolji prijatelj - dođete umorni s posla i uvalite se, sretni i veseli... no, koliko je to zdravo?

Nije, tvrde stručnjaci, jer ljudi koji provedu osam sati sjedeći na poslu imaju 18 posto viši rizik od dijabetesa, srčanog udara i pretilosti od ljudi koji sjede manje od tri sata dnevno.

Zvuči zastrašujuće? I jest, ali ne u usporedbi s onim što nam kauč može napraviti. Prema studiji koju je provela Američka udruga za zdravlje srca osobe koje svakodnevno provedu četiri sata pred TV-om, imaju 50 posto veći rizik od srčanog udara od onih koji manje od dva sata dnevno gledaju TV.

Zašto je sjedenje u uredu manje opasno od izležavanja na kauču? Dok sjedimo na radnom mjestu više puta ćemo ustati, protegnuti se, porazgovarati s kolegama. U stvari nećemo sjediti u komadu puno vremena.

Kod kuće je drugačija situacija. Zavalit ćemo se na kauč, gledati TV, usput nešto grickati i vrijeme će proletjeti, a da satima nismo ustali.

No, nije sve tako crno. Uvođenjem zdravih navika u život kao što je svakodnevna polusatna šetnja uvelike smanjujemo rizik od srčanog udara.

Kako bismo ublažili posljedice sjedenja na poslu treba ustati svakih pola sata i istegnuti, prošetati. Isto vrijedi i za kauč. Ukoliko gledate neki film, reklame iskoristite za rekreaciju.

Postoji još jedan problem u vezi sa izležavanjem na kauču. Znanstvenici su primijetili da osobe koje provode slobodno vrijeme na kauču češće puše i piju alkohol u odnosu na ljude koji vode aktivniji način života.