Savjeti za učvršćivanje trbušnih mišića

Dobro oblikovano tijelo ne izgleda lijepo bez ravnog i čvrstog trbuha. Kako bi imali čvrst trbuh, potrebno je puno truda i rada.

Vježbanje bi trebalo postati dio vaše svakodnevnice, a odmah ćete se i bolje osjećati. Sve što vam treba je malo vremena i prostora.  

VJEŽBE ZA ČVRSTE TRBUŠNE MIŠIĆE

1. Lezite na pod, savijte noge u koljenima, glavu podignite, ruke podignite od poda, pa desnom rukom dosegnite do pola desnog stopala i lijevom rukom dosegnite do pola lijevog stopala. Vježbu izvodite 30 sekundi.
2. Lezite na pod, savijte noge u koljenima i podignite ih, ruke stavite na zatiljak, pa lijevim laktom dotaknite koljeno desne noge i obrnuto. Vježbu izvodite 30 sekundi.
3. Lezite na pod, noge savijte u koljenima i raširite ih u širinu kukova, ruke ispružite i dlan preklopite dlanom. Iz ležećeg položaja podižite se na pola, dok ne zategnete mišiće na trbuhu. Vježbu izvodite 30 sekundi.
4. Lezite na leđa, noge skupljene podignite u zrak, ruke na podu položite okomito, pa se podižite gurajući ruke pr

Više savjeta za trbušne mišiće pročitajte na blogu zenskisvijet.com