Ružičastom bukom protiv nesanice

Svatko tko je ikada patio zbog neprospavane noći ili njih nekoliko, vjerojatno je isprobao niz rješenja kako bi došao do boljeg sna. Uvijek se čini da postoji još nešto, a možda je to baš "ružičasta buka". 

Što je ružičasta buka?

Poput bijelog šuma, ona je također namijenjena uspavljivanju odraslih ljudi i djece. "Primarna razlika između ružičaste buke i bijelog šuma je intenzitet zvučne frekvencije", kaže Ursula Kominski, voditeljica u tvrtki Helen of Troy, za Realsimple. 

"Ružičasta buka" kreće se između visokih i niskih frekvencija kako bi oponašala zvukove iz prirode poput oceanskih valova ili stalne kiše; bijeli šum više zvuči statično i ostaje pri istom intenzitetu. "Ružičasta buka' zvuči uravnoteženije i umirujuće za ljudsko uho", kaže dalje Kominski.

Blokira vanjske zvukove

Svrha bijelog i ružičastog šuma je blokiranje vanjskih zvukova, poput prometa, bučnih susjeda, škripanja cijevi i slično, kako bi se ograničilo ometanje sna. Obje vrste buke postižu to, ali "ružičasta buka" zapravo čini korak dalje potičući više restorativnog sna (smanjuje se krvni tlak i usporava disanje). Istraživanja su otkrila da "ružičasti šum" pomaže u smanjenju aktivnosti moždanih valova, čime dovodi do stabilnijeg sna.

"Ružičasta buka ne samo da pomaže u spriječavanju vanjskih zvukova kako bi ljudi brže zaspali, već i da postignu dubok, restorativni san koji im je najpotrebniji", kaže Kominski. Ako ste zabrinuti zbog loše kvalitete sna i malo sati provednih u kvalitetnomdubokom snu, probajte zaspati s "ružičastom bukom".