Redovita tjelovježba znatno pomlađuje

Vječna mladost je vječni san, nedosanjan gotovo svima, a ako mislite da biste trebali izgledati i osjećati se mlađe u kasnijim godinama, samo trebate vježbati, tvde stručnjaci.

Redovitom tjelovježbom u mladosti, odnosno tijekom cijelog života, kad uđete u pozne godine organizam će vam biti i do 30 godina mlađi, nego što će biti kod vaših vršnjaka koji se nisu bavili nikakvim sportom.

"Zanimalo nas je u kakvom su stanju danas ljudi koji su počeli vježbati 70-ih godina prošlog stoljeća, u vrijeme trkačkog i fitness booma u SAD-u. To su osobe koje sada imaju iznad 70 godina, a kojima je sport postao hobi", rekao je Scott Trappe, šef studije.

Znanstvenici su ispitanike podijelili u tri kategorije od po 28 osoba. U jednoj su bile osobe koje su se desetljećima bavile sportom, u drugoj one koje nisu, a u trećoj mlade osobe (u 20-ima) koje se bave sportom. Sve su ih odveli u laboratorij i testirali njihov aerobni kapacitet, stanje mišića, krvnih žila, pluća. Veliku pažnju posvetili su promatranju kardiovaskularnog sustava.

Očekivali su da će mladi ljudi imati najzdravije mišiće i najveći aerobni kapacitet, a da će stariji ispitanici biti slabiji te da će se oni aktivni tek malo razlikovati od neaktivnih. 

Rezultati su ih iznenadili. Aktivna starija grupa imala je slabiji aerobni kapacitet od mladih rekreativaca, ali 40 posto veći od svojih neaktivnih vršnjaka. Mišići aktivnih starijih ljudi bili su sličniji mišićima 20-godišnjaka, nego neaktivnih vršnjaka.

Kada su znanstvenici uzeli u obzir sve podatke prikupljene tijekom studije i stavili ih u izračun došli su do zaključka da su stariji aktivni ispitanici po pitanju kardiovaskualrnog zdravlja 30 godina mlađi od svojih vršnjaka. Isto tako, mišići su im u puno boljem stanju.

Znanstvenici smatraju da ono što danas poimamo pod normalnim starenjem trebamo staviti pod upitnik jer proces starenja uvelike usporava tjelovježba te bi ju trebalo popularizirati.  Istraživanje pokazuje da nam fizička aktivnost u mladosti i tijekom cijelog života pomaže stvoriti "rezerve dobrog zdravlja" za stare dane.