Ranoraniocima je život ljepši
Ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica... pa vi vidite isplati li se
Rano buđenje većini je ljudi noćna mora, pa čak i dobrom dijelu onih koji su tako navikli - jednostavno, teško je izaći iz toplog kreveta, znamo... No, pokazalo se da to može biti itekako dobro za mentalno zdravlje.
Studija u kojoj je sudjelovalo 32,470 žena, a čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Psychiatric Research, pokazala je da ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica.
S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch.
"Ranim buđenje i ustajanjem dajete sebi priliku da se odmorite od stalnog izvršavanja nečega i žurbe te da jednostavno budete. Osiguravate si vrijeme da budete sami sa sobom i da budete u miru, što pruža dugoročno zadovoljstvo."
Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.
"Svatko može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i svjetlo", kaže Bosch.
Pa onda, ne bi li bilo dobro malo poraditi na tome?
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
Novi komentar