« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 5 mjeseci i 2 dana
STVARNO?

Ranoraniocima je život ljepši

Ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica... pa vi vidite isplati li se

Naučite se buditi rano
Naučite se buditi rano (Arhiva)
Više o

ranoranioci

,

život

,

depresija

Rano buđenje većini je ljudi noćna mora, pa čak i dobrom dijelu onih koji su tako navikli - jednostavno, teško je izaći iz toplog kreveta, znamo... No, pokazalo se da to može biti itekako dobro za mentalno zdravlje.

Studija u kojoj je sudjelovalo 32,470 žena, a čiji su rezultati objavljeni u stručnom časopisu Psychiatric Research, pokazala je da ljudi koji se bude u šest sati ujutro ili čak ranije imaju 25 posto manji rizik da obole od depresije od noćnih ptica.

S rezultatima ove studije slaže se i ugledna australska psihologinja dr. Bailey Bosch.

"Ranim buđenje i ustajanjem dajete sebi priliku da se odmorite od stalnog izvršavanja nečega i žurbe te da jednostavno budete. Osiguravate si vrijeme da budete sami sa sobom i da budete u miru, što pruža dugoročno zadovoljstvo."

Bosch dodaje i kako nije teško, koliko se isprva čini, postati jutarnji tip.

"Svatko može resetirati svoj unutarnji sat i početi se dizati rano. Tijelo će to jako brzo prihvatiti i veseliti se novoj rutini jer mu je rano ustajanje evolucijski prirođeno, odnosno potpuno prirodno. Rano smo se budili donedavna, sve dok nismo izumili struju i svjetlo", kaže Bosch.

Pa onda, ne bi li bilo dobro malo poraditi na tome?

19.03.2019. 09:01:00
    
Razgovor RSS komentara novi komentar ↓
  1. avatar
    armando
    19.03.2019. 17:36
    meni nije
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh