Protiv depresije najbolje se boriti - prirodom!
Samo pola sata tjednog boravka boravka u prirodi, a to se odnosi i na gradske parkove, dovoljno je za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka i depresije
Priroda je najbolji mogući lijek protiv depresije i visokog krvnog tlaka, pokazalo je vrlo zanimljivo australsko istraživanje.
"Kada bi svatko posjetio park u svojoj urbanoj zoni pola sata tjedno, imali bismo 7% manje slučajeva depresije i 9% manje slučajeva visokog krvnog tlaka", rekla je ekologinja Danielle Shanahan sa sveučilišta u Queenslandu.
Shanahan i njezin tim prikupili su i analizirali podatke 1538 stanovnika Brisbanea koji su odgovorili na upitnik o svojim tjednim navikama o kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima te zatim procijenili njihovo mentalno i fizičko zdravlje.
Ustanovili su da ljudi koji se redovito kreću prirodom, barem pola sata tjedno, imaju spomenuti manji postotak umjerene ili teže depresije, tjeskobe i stresa te manji rizik od pojave visokog krvnog tlaka.
Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veći voljni moment za suradnju s drugima u društvenim situacijama.
Što reći osim - nakon posla u šetnju parkom!
Novi komentar