Pripazite malo na božićne delicije

Božićni stol uvijek je prepun, no ne samo hrane već i kalorija. Tek toliko da znate, evo kolilko kalorija imaju omiljene božićne delicije, pa razmislite malo što ćete i koliko pojesti da ne bi poslije bilo problema:

Bakalar - 336,5 kcal. Bakalar sam po sebi nije kalorična namirnica i u 100 grama sadrži 100 kalorija, no vrijednost povećava ulje koje se koristi prilikom pripreme. Za laganiju verziju stoga smanjite količinu ulja.

Odojak s francuskom salatom - 846 kcal. Kalorijsku vrijednost možete smanjiti zamjenom vrhnja ili majoneze u salati jogurtom i light varijantama tih dodataka.

Pašticada s njokima - 665,3 kcal. Umjesto njoka možete koristiti kuhano povrće kako biste smanjili kalorijsku vrijednost.

Pečena janjetina i povrće s krumpirom - 236 kcal. Ako izbacite krumpir i dodate više povrća ili krumpir zamijenite celerom, dobit ćete manju kalorijsku vrijednost.

Sarma s pireom - 302,1 kcal. Kalorijsku vrijednost možete smanjiti zamjenom miješanog mesa purećim ili pilećim, ili dio krumpira zamijenite pireom od cvjetače. Postoje i vegetarijanske sarme sa seitanom.

Mjere su, naravno, za jedan skromno napunjen tanjur... a nekako sumnjamo da će vam tanjur biti takav.

Naravno, i cuga ima svoje kalorije...

Gazirani sok - 132 kcal u dva decilitra
Kuhano vino - 214 kcal u dva decilitra
Pivo - 225 kcal u serviranju od pola litre
Rakija - 55.5 kcal u serviranju od 0,03 litre
Šampanjac - 105 kcal u 2,5 decilitra
Vino - 136 kcal u serviranju od dva decilitr