Prehrambene navike dugovječnih ljudi

Dugovječni ljudi imaju zanimljive prehrambene navike koje bi vrijedilo usvojiti ...

Doručkuju kao kraljevi - prvi je obrok najvažniji i trebao bi biti najobilniji prema onoj staroj doručkuj kao kralj, ručaj kao princ a večeraj kao siromašan čovjek. Ovo se posebno odnosi na žene koje lakše održavaju težinu ako obilno doručkuju.

Prestaju jesti kad su siti - jedu polako kako bi mozak stigao obraditi informaciju da tijelo ne treba više hrane i tada prestaju jesti, ma kako im ukusno bilo ...

Veći dio dana poste - obroci se pokušavaju rasporediti unutar osam sati tijekom dana, a ostali dio dana samo pijete (vodu, naravno).

Uz sve navedeno, pripremaju hranu kod kuće jer jedino tako mogu biti sigurni da znaju što su pojeli i jedu s obitelji - tada jedete polakše zbog razgovora i opet se ne stignete prejesti.

Jednostavno je, iskušajte!