Popravite raspoloženje u par minuta

Dobro raspoloženje sve je rjeđa pojava, no kad malo bolje razmislite, vrlo često se osjećate tužno zbog besmislenih i nevažnih sitnica koje vas ne bi trebale deprimirati. Stoga, kad se ne osjećate baš dobro, pomozite sami sebi pomoću ovih trikova.

Dobro se nasmijte - smijeh povećava količinu dopamina u mozgu, a upravo je on zaslužan za popravljanje raspoloženja, pa pustite neki smiješni video na YouTubeu i grohotom se nasmijte

Očistite nered - nered nas trajno podsjeća na stvari koje bismo trebali napraviti, a nismo, pa kad sredite kaos oko sebe, vesele misli same će doći

Prošetajte i iskoristite danje svijetlo - istraživanja su dokazala da osobe koje se tijekom dana više izlažu vanjskom svjetlu imaju manje problema sa spavanjem i manje su depresivni

Razmišljajte o pozitivnim događajima - trebali bismo se prisjetiti tri pozitivna događaja iz našeg života ili tri stvari koje nam trenutno idu u pozitivnom smjeru kako bi popravili raspoloženje u trenu

Slušajte veselu glazbu - pustite neku stvar za koju ste sigurni da će vam podići raspoloženje jer to napravi svaki put, a i znanstvenici tvrde da je to jedan od najboljih načina popravljanja raspoloženja

Zagrlite nekoga - kad stimulirate receptore za pritisak u vašoj koži, smanjuje se količina hormona stresa, a zagrljaji definitivno liječe i popravljaju raspoloženje, dovoljno je dvadesetak sekundi da se počnu otpuštati veseli hormoni