« Zdravlje
objavljeno prije 5 godina i 1 mjesec
SAVJETI

Poboljšajte vid vježbanjem očiju

Znate li da oči slabe od rada za računalom zbog toga što ostaju suhe jer ne trepćemo dovoljno

Vid se može poboljšati vježbama
Vid se može poboljšati vježbama (Arhiva)
Više o

oči

,

vid

,

bolji vid

,

vježbe za oči

Vid slabi dugotrajnim radom za računalom, gledanjem televizije ili nekog drugog ekrana iz prilično jednostavnog razloga - oči umaramo stalnim gledanjem na jedno mjesto, bez treptanja, pa tako ostaju suhe.

Osobe koje već imaju nešto slabiji vid gledanjem u ekrane jako naprežu oči koje se umaraju, a kako inače trepćemo 10 do 12 puta u minuti i tako vlažimo oči, intenzivno gledanje samo pogoršava probleme.

Situacija je već toliko ozbiljna da nikad veći broj djece traži naočale već u osnovnoj školi. Nekad, kad nije bilo televizora i raznih monitora, gledali smo unaokolo, često mijenjali fokus i na taj način vježbali oči i održavali ih u formi.

Stoga, evo male vježbe koju bi bilo dobro napraviti barem jednom svakog sata ako radite na računalu. 

Treptnite jako brzo 10 do 20 puta, bez jakog stezanja očnog mišića, nježno. Nakon toga zatvorite oči i opustite ih nekoliko sekundi. Otvorite oči i ponovite treptanja, pa žmirenje i tako dva do tri puta za redom. 

Tako ćete opustiti očni živac, oči će vam biti opuštene i vlažne i sačuvat ćete dobar vid.

05.11.2013. 19:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh