Osvježite se napitkom od lubenice

Lubenica je jedan od najzdravijih ljetnih plodova prirode, a među njenim prednostima jest i to što je dobra za kožu i kosu.

Naime, vitamin C pomaže tijelu u stvaranju kolagena, proteina koji kosu održava gipkom, a kosu jakom, dok je vitamin A također važan za zdravlje kože jer pomaže u stvaranju i popravljanju njezinih stanica. Bez dovoljno vitamina A koža može biti suha i ljuskava.

Također, lubenica zbog vode i vlakana koje sadrži povoljno utječe na probavu i normalan rad crijeva. Odličan je izbor i za sve one koji žele izgubiti kilograme jer 100 grama lubenice sadrži tek 30 kalorija, a zbog visokog udjela vode zasitit će vas a da ne pojedete previše.

Lubenica je odlična i kao sastojak smoothieja, koji su također odlično osvježenje na visokim temperaturama. Zato iskoristite njezinu sezonu do maksimuma i isprobajte i neki od triju recepata u nastavku (ili sva tri).

Priprema je jednostavna - sve sastojke stavite u blender i miješajte dok smjesa ne postane jednolika. Ako želite da vaš smoothie bude hladan, imate dvije opcije - prva je da koristite zamrznuto voće, a druga da ubacite nekoliko kockica leda.

Smoothie od lubenice, naranče i banane

- 2 šalice lubenice najseckane na kockice (očistite sjemenke)
- 2 naranče (oguljene i nasjeckane)
- 1/2 banane (oguljene i nasjeckane)
- 6-7 kockica leda