Nije baš sad vrijeme za kavu... ili ipak je?

Kava može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, pomoći kod zdravlja srca i mozga te potaknuti gubitak težine i produžiti život.

Ali, ako patite od ova tri simptoma, možda je vrijeme da prestanete svakodnevno piti ovaj popularni napitak.

Dr. Sooj, liječnik koji radi na hitnoj rekao je da biste trebali piti manje kave ako ne možete spavati, patite od tjeskobe i aritmije srca.

Obraćajući se svojih 59.000 pratitelja na TikToku, dr. Sooj je dalje savjetovao: "Molim vas, smanjite količinu kave koju pijete. Idealno bi bilo potpuno ju prestati konzumirati."

Također navodi da iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kave, san bi trebao biti prioritet.

Objasnio je: "Kava ostaje u vašem organizmu mnogo dulje nego što mislite."

To znači da će vaša jutarnja šalica kave vjerojatno još uvijek biti u vašem tijelu kada pokušate otići u krevet te večeri, a to će znatno smanjiti kvalitetu vašeg sna.

Kada je riječ o krvnom tlaku, liječnik kaže da pijenje više od četiri šalice kave dnevno može povećati vaš krvni tlak.

Za zdravlje srca, dijetetičarka Britanske zaklade za srce Victoria Taylor kaže da umjerena količina čaja ili kave (četiri ili pet šalica dnevno) ne bi trebala biti štetna za većinu ljudi.

Ona dodaje: "Istraživanja pokazuju da ova razina unosa kofeina ne bi trebala biti štetna za zdravlje vašeg srca, utjecati na razinu kolesterola ili srčani ritam."

Iako se pokazalo da pijenje kave povećava krvni tlak, taj je učinak obično privremen i s vremenom se smanjuje ako redovito pijete pića s kofeinom. Neki su ljudi osjetljiviji na kofein i mogu osjetiti palpitacije. Ako ste to vi, onda je razumno početi izbjegavati kofein.

Zapamtite da se kofein nalazi u dosta namirnica, uključujući: čaj, zeleni čaj, kavu, energetska pića, Coca Colu i čokoladu.