Neka vam koža bude blistava

Kolagen nije bitan samo za mladolik izgled, već i za zdravlje kostiju, ligamenata i tetiva, mišića i unutarnjih organa.

Kako stari, tijelo proizvodi sve manje kolagena, što se manifestira kroz bore, suhu i obješenu kožu.

Dio kolagena možemo unijeti u organizam kroz hranu. Ovo su namirnce koje obiluju tim važnim proteinom

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama - masna riba bogata je omega-3 kiselinama koje su zaslužne, među ostalim, i za elastičnost kože, a elastična koža je blistava, zdrava i nesklona borama

Rajčica i ostalo crveno voće i povrće - rajčica, osobito kuhana, obiluje likopenom, antioksidansom koji potiče stvaranje kolagena. Ostalo crveno voće i povrće bogato je karotenoidima koji potiču proizvodnju kolagena u organizmu.

Temeljac od kostiju - tajna temeljca je u  višesatnom kuhanju tijekom kojega se iz kostiju oslobađa želatina izuzetno bitna za zdravlje cijelog tijela. Želatina "podmazuje" hrskavice, zglobove i kosti, čuva zdravlje crijeva i kože.

Zeleno lisnato povrće - zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i blitve bogato je vitaminom C koji potiče stvaranje kolagena i štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala.