Napravite proljetno čišćenje uma i tijela

Proljeće je doba kad sve raste i cvjeta, a to isto bi trebalo i naše tijelo i um. Ako mislite da je proljetno čišćenje komplicirano, varate se - treba napraviti samo pet stvari:

Oslobodite se negativnosti - sreća se ne događa sama od sebe. Većina ljudi se treba potruditi i odabrati biti sretna. Svakako pomaže prisjetiti se da imate moć nad kontrolom vlastitih misli, a ne one nad vama

Odvojite vrijeme za sebe - uzmite nekoliko minuta svaki dan za sebe, za meditaciju i razmišljanje o vlastitom životu. Biti zahvalan za sve, i dobro i zlo, može promijeniti vašu perspektivu i način na koji se nosite sa životnim situacijama.

Odmorite se - većina dugo ostaje budna tijekom ljetnih mjeseci. Pobrinite se da dobijete dovoljno sna. Vaše tijelo treba vrijeme za odmor i obnovu.

Njegujte prijateljstvo - stvaranje prijateljstva integralni je dio naše sreće. Studije su pokazale da ljudi koji imaju dobre prijatelje duže žive.

Izađite van - prošećite ili trčite na svježem zraku, ili se samo igrajte s djecom u dvorištu. Tjelesna aktivnost pomoći će da se oslobodite stresa i poboljšate zdravlje. Osim toga, dobit ćete dozu potrebnog vitamina D koji podiže raspoloženje.