Može li samo jedna kapsula dnevno izbrisati stres i tjeskobu?

Svi jako dobro znamo da živimo u vremenu kada su svakodnevni stres, nervoza i osjećaj tjeskobe postali neizbježan dio svakodnevice. Mnogi ljudi godinama traže načine kako smiriti um, poboljšati san i vratiti životnu radost. Često rješenje tražimo u dugotrajnim terapijama ili jakim lijekovima koji sa sobom nose brojne nuspojave. No, što ako vam kažemo da se ključ vašeg mentalnog zdravlja ne nalazi u glavi, već u vašem trbuhu?

Najnovija medicinska istraživanja donose revolucionarne vijesti koje mijenjaju sve što smo znali o psihologiji. Znanstvenici su potvrdili postojanje takozvane osovine crijevo-mozak. Riječ je o izravnoj komunikacijskoj liniji između našeg probavnog sustava i središnjeg živčanog sustava. Upravo u tom čudesnom mikro svijetu krije se rješenje za prirodno ublažavanje simptoma depresije i anksioznosti.

Što su psihobiotici i kako djeluju na naš um?

Svi već dobro znamo da se probiotici piju za zdravu probavu ili nakon uzimanja antibiotika. Međutim, nova skupina naprednih probiotičkih sojeva dobila je potpuno novo, uzbudljivo ime - psihobiotici. To su specifične „dobre bakterije" koje, kada se uzimaju u točno određenim dozama, imaju izravan i iznimno povoljan učinak na ljudsku psihu.

Ove pametne bakterije djeluju na nekoliko načina. One aktivno potiču tijelo na proizvodnju serotonina i GABA-e, ključnih neurotransmitera koji su izravno odgovorni za osjećaj sreće, opuštenosti i unutarnjeg mira. Čak 90 posto serotonina, poznatog kao hormona sreće, zapravo se stvara u našim crijevima, a ne u mozgu. Kada u crijevima zavlada kaos i neravnoteža, proizvodnja ovog hormona drastično pada, što izravno dovodi do pojave crnih misli, panike i stalnog straha.

Klinička studija potvrdila: rezultati vidljivi već nakon dva tjedna

Najnovije kliničko ispitivanje, čiji su rezultati odjeknuli u medicinskim krugovima, donijelo je čvrste dokaze o snazi ovih dodataka prehrani. Sudionici istraživanja patili su od umjerene depresije i kroničnog osjećaja anksioznosti. Bili su podijeljeni u dvije skupine, pri čemu je jedna skupina uzimala samo jednu kapsulu psihobiotika dnevno, dok je druga primala lažni dodatak (placebo).

Rezultati su bili zapanjujući. Osobe koje su svakodnevno uzimale pravi psihobiotik zabilježile su značajno smanjenje simptoma tjeskobe i puno bolje opće raspoloženje. Znanstvenici su primijetili da je ovim moćnim bakterijama trebalo otprilike dva tjedna da počnu vidljivo popravljati negativne osjećaje. To je gotovo identično vremenu koje je potrebno klasičnim antidepresivima da razviju svoj puni učinak. Velika prednost psihobiotika jest u tome što su pacijenti postigli mir i stabilnost bez ikakvih štetnih nuspojava, ovisnosti ili osjećaja emocionalne otupljenosti.

Koji su sojevi najmoćniji u borbi protiv stresa?

Na tržištu danas postoji bezbroj različitih probiotika, ali nisu svi učinkoviti za psihu. Ako želite ciljano djelovati na tjeskobu i loše raspoloženje, stručnjaci preporučuju da na deklaraciji proizvoda potražite točno određene sojeve. Najviše uspjeha u humanim istraživanjima pokazali su:

Lactobacillus helveticus - dokazano smanjuje fizičke simptome stresa i snižava razinu hormona kortizola.

Bifidobacterium longum - pomaže u ublažavanju tjeskobe i značajno poboljšava kognitivne funkcije pod pritiskom.

Lactobacillus paracasei - pridonosi boljem i kvalitetnijem snu, smanjuje večernju napetost i uklanja jutarnji osjećaj kroničnog umora.Važno je naglasiti da psihobiotici nisu zamišljeni kao potpuna zamjena za propisanu medicinsku terapiju kod teških oblika bolesti. Oni djeluju kao savršena prirodna potpora i nadopuna koja može znatno ubrzati oporavak, ojačati otpornost na stres i olakšati povratak u normalan životni ritam.

Briga o zdravlju vašeg mikroba zapravo je briga o vašem mentalnom miru. Uvođenjem samo jedne kvalitetne kapsule u jutarnju rutinu možete napraviti ogroman korak prema sretnijem i opuštenijem životu bez stalnog grča u želucu.