Loše navike zbog kojih starite brže

Loše navike mogu vas postarati, stoga je jako važno promijeniti dnevnu rutinu kako biste zadržali mladenački izgled.

Evo pet navika koje će vam najviše naštetiti izgledu, pa poradite na tome da ih što prije promijenite:

Manjak sna - "Manjak sna ne rezultira samo tamnim vrećicama ispod očiju, također je povezan i s kraćim životnim vijekom", objašnjava dr. Casciari. "Spavanje od sedam sati je optimalno", dodaje. Lezite u krevet ranije ako imate probleme s manjkom sna što možete primijetiti kao nedostatak energije tijekom dana, mentalnu tromost, probleme s fokusiranjem ili dobivanjem na težini.

Multitasking - ako vaš popis obveza nikad nije kraći, stres koji je proizveden stalnim multitaskingom može utjecati na vaše tijelo. "Ljudi misle da je to dobro, ali zapravo ne dobivate ništa, samo više stresa ", kaže voditelj medicinskog centra Raymond Casciari. Oslobađaju se slobodni radikal, nestabilne molekule koje oštećuju stanice i odgovorne su za starenje. Umjesto da pokušavate sve odjednom, dr. Casciari predlaže da se usredotočite na jedan zadatak.

Sjedenje - svi smo već upoznati s opasnostima sjedilačkog načina života. Ljudi koji sjede veći dio dana imaju povećani rizik od razvoja bolesti bubrega, kardiovaskularnih bolesti i karcinoma, a pretilost više ni ne moramo spominjati. Prirodno, vježbanje i kretanje pomažu u sprečavanju tih bolesti i pomaže vam da produljite životni vijek. 

Slatkiši - osim što zbog toga možete dobiti višak kilograma na tijelu, slatkiši također mogu dodati godine na vaše lice. "Molekule šećera vežu se za proteine u našim stanicama", objašnjava dermatologinja Susan Stuart za Health. Ovaj štetni proces poznat je kao glikacija, a može rezultirati gubitkom sjaja, ali i nadutošću, povećanjem bora, gubitkom kontura lica i povećanjem pora. Preskočite slatke poslastice ako želite sačuvati svoj mladenački sjaj.

Šminka - "Prekomjerna upotreba proizvoda za kožu s mirisima, iritantnim kemikalijama i alkoholom može isušiti kožu uklanjanjem njezinih prirodnih ulja, što uzrokuje preuranjeno starenje", objašnjava dr. Stuart.