« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 mjesec i 6 dana
STVARNO?

Ljutnja je korisna emocija

Iako će većina ljudi na prvu ljutnju identificirati s agresijom i nasiljem, zapravo je tek 10 posto onih koji u ljutnji postaju takvi...

Kanalizirajte svoju ljutnju
Kanalizirajte svoju ljutnju (Pexels)
Više o

ljutnja

,

agresija

Ljutnja je emocija koju automatski povezujemo s nasiljem, no to zapravo nije istina - u članku koje je objavilo Američko psihološko društvo stoji da ljutnja vodi u agresiju u samo deset posto slučajeva.

Počinitelji većine nasilnih djela u trenutku počinjenja istih nisu bili ljuti. Ljutnja, ako je znamo iskoristiti, u stvari radi za nas. U nastavku pročitajte koje su to dobrobiti ove emocije.

Bolje pregovaranje  - umjereno ljuti ljudi bolje će drugima prenijeti svoje želje i potrebe, nego oni koji nisu ljuti ili su bijesni, pokazalo je istraživanje provedeno ranije ove godine na Sveučilištu Rice, a objavljeno na portalu Science Direct. Znanstvenici vjeruju da je to zato što kada smo ljuti ne držimo previše do toga što ludi misle o nama, već kažemo ono što mislimo. Jasni smo i odlučni što utječe na drugu stranu. 

Jasnoća izražavanja - u komunikaciji s drugima najčešće koristimo filtere i ne iskazujemo u potpunosti osjećaje. Ljutnja uklanja filtere. Kada smo ljuti reći ćemo što zaista mislimo, osjećamo i trebamo te se emocionalno rasteretiti, ali i raščistiti odnose s drugima. Nekada ih poboljšati, nekada završiti. I jedno i drugo je dobro.

Motiviranost - ljutnja može biti vjetar u leđa, poticaj kada trebamo pokrenuti novi projekt, posao ili se odlučiti na promjene u privatnom životu. No, ne moraju to nužno biti velike promjene. Ljutnja može potaknuti kreativnost, pomoći nam da sagledamo stvari iz drugog kuta. 

Pročišćavanje - jeste li primijetili da se nakon svađe osjećate psihički rasterećeni pa čak i sretni? Iako ljutnju doživljavamo kao negativnu emociju, naš ju mozak procesuira u pozitivnom smislu. Naime, ista područja u mozgu aktiviraju se kada smo ljuti i kada smo sretni. Kada smo ljuti imamo osjećaj da preuzimamo kontrolu nad nečim ili dobivamo moć da riješimo stvari.

Ipak, prije nego što se odlučite osloboditi svoju ljutnju, ne zaboravite da je i ovdje ključna stvar u umjerenosti. Malo ljutnje dobro je, puno nije dobro.

Mislite na ljude oko vas, obitelji i prijatelje, ali i njegujte svoje osjećaje te ih jasno izražavajte. Na taj način čuvate odnose i psihičko zdravlje. 

14.12.2019. 18:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh