« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 2 godine i 8 mjeseci
SAVJETI

Limun dijeta za vitku liniju

Limun dijeta stara je 80-ak godina, a popularnost je počela stjecati u 70-im godinama prošlog stoljeća zbog svoje učinkovitosti

Limun dijeta skida kilograme
Limun dijeta skida kilograme (Shutterstock)
Više o

dijeta

,

pravila

,

najbolja dijeta

,

limun dijeta

Limun dijeta je možda i najbolji način detoksikacije koji istovremeno radi na vašem viškuu kilaže - u 16 dana koliko traje režim možete izgubiti i deset kilograma ako se stvarno držite pravila.

Što je još zanimljivije, limun dijeta nije neka nova izmišljotina fancy nutricionista - stvorio ju je Stanley Burroughs još 40-ih godina prošlog stoljeća, a trebala su joj tri desetljeća da dostigne zasluženu popularnost.

Limun dijeta temelji se na ovom napitku:

Sastojci

2 žlice svježeg soka od limuna
2 žlice javorovog sirupa
2 dcl vode
kajenski papar - na vrh žličice

Upotreba

Tijekom dana popije se između 6 i 12 čaša napitka, svježe pripremljenog, a unos hrane svodi se na minimum (za žene, primjerice, 1200 kalorija).

Koristi od napitka

Za limun dobro znamo da potiče metabolizam i probavu, a javorov sirup je tu za hranjive tvari i energiju, dok će kajenski papar pomoći u razgradnji sluzi u tijelu. 

Koristi od dijete

detoksikacija - čisti tijelo od toksina, naročito crijeva i limfu
metabolizam - napitak ubrzava metabolizam i potiče razgradnju masti
mršavljenje - tijekom dijete možete izgubiti do 10 kilograma ukoliko imate stvarno velik višak, oni mršaviji izgubit će dva do tri kilograma

Hrana

Tijekom provođenja limun dijete jede se lagano, dozvoljene su sljedeće namirnice:

napitci - svježe iscijeđeni voćni sokovi, mlaćenica, zeleni čaj
orašasti plodovi - bademi, lješnjaci
povrće - brokula, grašak, kupus, luk, mrkva, patlidžan, rajčica, špinat, tikvica
proteini - grah, klice graha, leća, piletina, puretina, riba, sjemenke bundeve, tofu
voće - dinja, grejp, grožđe, jabuka, kivi, lubenica, jabuka, naranča
začini - kopar, korijandar, menta, ružmarin, timijan

Vježbanje

Zbog niskog dnevnog unosa kalorija preporučuju se fizički napori manjeg intenziteta poput joge, šetanja i vježbi istezanja.

Upozorenje - zbog niskog dnevnog unosa kalorija moguće je osjetiti slabost (pojačati unos proteina i orašastih plodova), dijeta se drži 16 dana nakon čega treba napraviti pauzu od barem dva mjeseca ako želite nastaviti. Uz to, nakon što dijeta završi, polagano uvodite ostale namirnice koje ste inače normalno jeli.

Isprobajte, možda će baš ova dijeta pomoći u pripremama za godišnje odmore.

23.05.2017. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh