Koliko zapravo moramo vježbati

Povećanje tjelesne mase nije moguće izbjeći uz postojeće preporuke o 30 minuta tjelovježbe dnevno, pokazala su detaljna testiranja provedena u SAD.

Po njihovim riječima, povećana učestalost nezdravih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života potiče opću zdravstvenu krizu te je potrebno revidirati preporuke objavljene još 2001. godine.

Istraživači dodaju kako je više vremena posvećenog tjelovježbi posebice nužno osobama koje žele smanjiti tjelesnu masu te izbjeći povratak kilograma, objavio je stručni časopis Medicine & Science in Sports & Exercise.

Takvim osobama stručnjaci sada preporučuju i vježbe snage.

Dostupni podaci pokazuju kako su kombinacija dijete i tjelovježbe znatno učinkovitije od same dijete, napominju stručnjaci.