Koliko kave je - previše?

Već ste danas popili treću šalicu kave i pomislili ste da ste možda pretjerali? Nema panike, ostale su vam još tri šalice. Šest je čaroban broja šalica kave koji možete konzumirati i nije štetan za vaše zdravlje, pokazuju rezultati najnovijeg istraživanja Sveučilišta Južna Australija.

Istraživanja su potvrdila da ako popijemo šest šalica kave i više, odmah nam je povećana šansa za 22 posto za srčane bolesti. Istraživanja o dugoročnim učincima kave u odnosu na kardiovaskularne bolesti vodili su na UniSA, dr. Ang Zhou i profesorica Elina Hyppönen iz Australskog centra za zdravlje. Točnije, studija potvrđuje da je to točka u kojoj višak kofeina uzrokuje visoki krvi tlak koji često prethodi različitim bolestima srca.

"Kava je najčešći stimulans u svijetu - uz koji se budimo, podižemo energiju, ali nam i pomaže da se fokusiramo. Međutim, ljudi se uvijek pitaju koliko kofeina je previše", objašnjava prof. Hypponen za D'marge. 

"Većina ljudi se slaže da zbog previše kave osjećaju nervozu, razdražljivost ili možda čak i mučninu - to je zato što kofein pomaže vašem tijelu da radi brže i teže, ali vam ti simptomi mogu sugerirati da ste i dosegnuli svoj limit", dodaje dalje.

"Također znamo da se rizik za kardiovaskularne bolesti povećava kada je povećan i visoki krvni tlak, što može biti posljedica konzumiranja kofeina. Kako bi ljudi održali zdravo srce i krvni tlak, trebali bi ograničiti kavu na šest šalica dnevno, pokazuju naši podaci. To je točka kada kofein može negativno utjecati na kardiovaskularne bolesti", dodaje.

U istraživanju je sudjelovalo 347.077 ispitanika u dobi od 37 do 73 godine. "Procjenjuje se da se oko tri milijarde šalica kave svakodnevno konzumira u svijetu", dodaje prof. Hyppönen.

"Poznavanje vlastitih granica je dobro za vas, a imperativ je kada znate što nije dobro za vas. Kao i kod mnogih stvari, radi se o umjerenosti, pretjerivanje je loše za vaše zdravlje", dodaje.