Koji je najbolji položaj za spavanje

Svatko od nas ima neki omiljeni položaj u kojem najlakše zaspe, no često to nije položaj u kojem provedemo veći dio noći. Koje su dobre, a koje loše strane položaja u snu?

Ako spavate na boku, u fetalnom položaju, smanjili ste pritisak na vaša leđa, pa je važno postaviti jastuk na način da je vaša glava u neutralnom položaju koji neće utjecati na položaj tijela. Srećom, ovaj položaj nema loših strana. 

Spavanje na trbuhu dobro je u slučaju da imate bolove u donjem dijelu leđa, no ima i dosta loših strana. Ovakav vam položaj može spljoštiti prirodnu liniju donjeg dijela leđa, a spavanjem na trbuhu stvarate i nepotreban pritisak na živce.

Spavanje na leđima je sjajno za položaj unutarnjih organa tijekom noći i dobro balansira težinu tijela, pritom sprječavajući bolove u leđima i vratu. Bilo bi dobro staviti jastuk pod koljena kako bi kralježnica bila u pravilnom položaju.

No, ako hrčete, u ovom ćete položaju samo pojačati taj problem, pa razmislite o prebacivanju u položaj na boku.