Kako znati da ste anemični?

Nedostatak željeza u krvi, poznat i kao anemija uzrokovana nedostatkom željeza, čest je zdravstveni problem koji može utjecati na opće stanje organizma. Željezo je ključno za stvaranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji prenosi kisik kroz tijelo. Kada u krvi nema dovoljno željeza, tijelo ne može proizvoditi dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica, što dovodi do različitih simptoma i zdravstvenih problema. Evo nekoliko znakova po kojima možete prepoznati da vam nedostaje željeza.

1. Kronični umor i slabost

Jedan od najčešćih simptoma nedostatka željeza je osjećaj stalnog umora i iscrpljenosti. To se događa jer tijelo ne dobiva dovoljno kisika zbog manjka hemoglobina, pa mišići i drugi organi rade pod većim opterećenjem. Ako se osjećate umorno čak i nakon dobrog sna ili laganih fizičkih aktivnosti, moglo bi se raditi o nedostatku željeza.

2. Bljedilo kože

Blijeda koža ili sluznice, poput unutarnje strane kapaka ili desni, također mogu ukazivati na manjak željeza. Hemoglobin daje krvi crvenu boju, pa niže razine željeza mogu uzrokovati da koža izgleda bljeđe nego inače. Ovo je često očit znak koji može primijetiti i liječnik tijekom pregleda.

3. Kratak dah i ubrzan rad srca

Ako primijetite da vam nedostaje daha tijekom jednostavnih aktivnosti kao što su hodanje ili penjanje uz stepenice, to može biti povezano s nedostatkom željeza. Bez dovoljne količine kisika, tijelo mora raditi jače da bi održalo normalne funkcije, što često dovodi do ubrzanog rada srca i otežanog disanja.

4. Glavobolje i vrtoglavica

Manjak kisika u mozgu zbog niske razine željeza može izazvati glavobolje i vrtoglavice. Ovi simptomi su češći kada je nedostatak željeza dugotrajan ili ozbiljan.

5. Krhki nokti i gubitak kose

Krhki, lomljivi nokti i povećan gubitak kose mogu biti fizički pokazatelji nedostatka željeza. Željezo je važno za održavanje zdravlja kose i noktiju, pa manjak ovog minerala može rezultirati njihovim slabljenjem.

6. Pica - neobične žudnje

Osobe s teškim nedostatkom željeza ponekad razvijaju neobične žudnje za tvarima koje nisu hrana, poput leda, zemlje ili gline. Ovaj poremećaj, poznat kao "pica", često je povezan s ozbiljnom anemijom.

Dakle, nedostatak željeza u krvi može uzrokovati niz simptoma, od kroničnog umora do fizičkih promjena poput blijede kože i krhkih noktiju. Ako prepoznajete ove znakove, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste potvrdili dijagnozu i započeli odgovarajuću terapiju, koja najčešće uključuje dodatke željeza i prilagodbu prehrane.