Kako zdrav život zapravo pomaže?
Zdrav život nije samo floskula, pokazala su znanstvena istraživanja, jer ako se držite osnovnih postulata, rizik za kronične bolesti je čak tri četvrtine manji
Umjerena prehrana najzdravija je za tijelo i dušu (Shutterstock)
Kakve koristi donosi zdrav život? Nije loše - osobe koje ne puše, imaju idealnu tjelesnu masu redovito se bave tjelovježbom i kvalitetno se hrane imaju prosječno 78% manji rizik za pojavu kroničnih bolesti, pokazala su istraživanja.
Istraživači napominju kako bi bilo idealno pridržavati se svih navedenih postulata, no rizik za kronične bolesti poput dijabetesa je moguće prepoloviti i uz pomoć samo jednog od njih.
Pozitivan učinak je bio u jednakoj mjeri izražen kod oba spola, a najznačajnijim se čini održavanje idealne tjelesne mase.
Nakon toga najvažnijim se pokazalo izbjegavenje pušenja, a slijede redovita tjelesna aktivnost i zdrava prehrana.
Stoga, bilo bi najbolje kad biste sve četiri glavne stvari pokušali pretvoriti u svoje navike.
15.01.2016. 09:03:00
Novi komentar