« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 7 godina i 10 mjeseci
TRIKOVI

Kako najbolje zavarati glad

Naš mozak voli se igrati s nama, pa nam tako govori kad smo gladni, a kad nismo, bez obzira na to jesmo li pojeli dovoljno ili ne

Veći tanjuri, manja glad
Veći tanjuri, manja glad (Shutterstock)
Više o

dijeta

,

glad

,

sitost

,

zavaravanje gladi

Znate onaj osjećaj kad mislite da bi vam taman stalo još par zalogaja? E, pa vic je u tome da vi zapravo niste gladni i ne biste trebali više jesti, ali vaš mozak igra igrice s vama.

Naravno, takvo igranje možemo okrenuti u svoju korist, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Bristolu, gdje su znanstvenici zaključili da ljudi koji misle da su pojeli više ili dovoljno u obroku koji je upravo prošao osjećati manju glad za nekoliko sati.

Provjera teorije bila je prilično zanimljiva - svi su jeli jednaku količinu juhe iz zdjelica različitih veličina, a već nakon dva sata oni koji su jeli iz najmanje zdjele redom su počeli tvrditi da su gladni. 

Na ispitivanju dan nakon testiranja, oni koji su jeli juhu iz većih zdjela izjavili su da im je taj obrok bio upravo po mjeri za zadovoljavanje gladi, pa su znanstvenici zaključili da pamćenje vrši velik utjecaj na osjećaj sitosti nakon obroka. 

Primjena ovakvih trikova najbolja je kod ljudi koji imaju problema s pridržavanjem odabranom režima prehrane - dijete. Ako ste na dijeti, i stalno ste gladni, počnite jesti iz većih posuda, i u najvećem će broju slučajeva problem gladi biti riješen, jer apetitiom ne upravlja samo okus hrane i broj kalorija, nego i izgled.

 

08.12.2012. 14:14:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh