Varilux banner
« Zdravlje
objavljeno prije 5 godina i 5 mjeseci
DOBRI SAVJETI

Kako možete postati optimist u nekoliko koraka

Biti optimist zdravo je za krvožilni sustav, a u ova turobna vremena trebaju nam dodatni savjeti kako to postati

Više o

mentalno zdravlje

,

optimist

Već je dokazano da optimisti imaju zdraviji kardiovaskularni sistem, Poznato je da se optimisti bolje nose sa stresom i imaju manje šanse dobiti moždani udar od onih koji mračnije gledaju na svijet. Naravno, nije lako imati uvijek pozitivan stav prema životu pa su u Huffington Postu sastavili nekoliko naputaka koji će vam to olakšati.

Budite zahvalni

Ako niste zahvalni na dobrim stvarima koje imate u životu, nikad nećete biti zadovoljni. Napravite popis na kojem ćete zabilježiti sve dobro što vas okružuje, ali ne zanemarujte ni one stvari koje su, iako loše, imale pozitivan utjecaj na vaš život.

Zbog većine životnih teškoća, vi postajete otporniji, mudriji i snažniji za ono što vas čeka sutra, a to je osnova optimizma.

Oprostite

Lakše je to reći, nego učiniti, ali  nužno je oprostiti ljudima koji su negativno utjecali na vaš život. Najlakši način da oprostite nekome jest da shvatite da je prošlost samo prošlost i ništa više. Gledajte na to ovako: osoba kojoj još niste oprostili, vjerojatno i sama želi izbrisati prošlost. Zato se pomirite s vlastitom prošlošću kako vam ona ne bi kvarila sadašnjost. 

Kada to postignete, zatvorit ćete teška životna poglavlja i živjeti pozitivnije.

Pretvorite zavist i ljubomoru u energiju

Kada zavidimo drugima, mi tako vrijeđamo sami sebe. Svemir vam ne duguje ništa zato što je neko bolji od vas. Preusmjerite energiju koju trošite na zavist na izgradnju svoje osobnosti i karijere. Neka vam tuđi uspjesi budu motivacija da vi postignete više.

Vježbajte, zdravo se hranite i provodite vrijeme na suncu

Možda je ovaj savjet uobičajen, ali ga ljudi često zanemaruju. Treba biti na otvorenom barem 15 minuta dnevno. Ako nemate vremena za to, zatražite liječnika da vam propiše uzimanje pripravaka vitamina D ili otiđite na svjetlosnu terapiju.

Ako ne stignete vježbati svakodnevno, koristite svaku priliku da se više krećete. Recimo, penjite se stubama, ne koristite dizalo, parkirajte auto nešto dalje od radnog mjesta i slično.

Obavezno obogatite prehranu voćem i povrćem. Zdrav način života sigurno će vam popraviti raspoloženje i učiniti vas optimističnim.

Smijte se više, gunđajte manje

Kada se smijete, stvarate sretno okruženje koje poziva na druženje. S druge strane, gunđanje ušutkuje druge ljude i izaziva sasvim suprotan učinak.

Ne krivite druge

Lako je okriviti druge za ono što vam se događa u životu. Ljudi krive ekonomiju, političare, šefove, roditelje... sve, osim sebe.

Kad konačno prihvatite da imate kontrolu nad svojim životom, vidjet ćete da optimizam i uspjeh dolaze prirodno. Sjetite se, mogućnosti se obično stvaraju kad se nalazite na dnu, a ne na vrhu.

Prošlost ne može "predvidjeti" budućnost

Samo zato što ste imali problema u prošlosti, ne znači da će vam cijeli život biti siv. Ne stvarajte od loših iskustava proročanstva koja se ispunjavaju sama od sebe. 

Naprotiv, prihvatite probleme koje ste imali kao pripremu za novi život koji je pred vama.

03.06.2013. 12:43:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh