Kako izbjeći stres na poslu?

Posao i stres idu gotovo ruku pod ruku, na žalost svih onih koji su dobili posao koji su željeli - za one koji su svjesni da rade posao koji ih ne zanima priča je jednostavnija: stres je očekivan.

Neki ljudi potroše cijelu mladost u težnji da dobiju posao iz snova, a kad ga dobiju pritisak postane intenzivan. Žele biti najbolji što mogu, donijeti najbolje odluke, ugrabiti svaku priliku.

"Promatrala sam neko vrijeme kako se mnogi ljudi izlažu nevjerojatnom naporu, posebno mlađi ljudi", rekla je psihologica i savjetnica Madelaine Leitner.

"To počinje donošenjem izbora u karijeri i nastavlja se stalnom usporedbom sa svojim kolegama", rekla je.

Jedan razlog tog fenomena širok je raspon mogućnosti dostupan sadašnjim radnicima.

"Ljudi žele iskoristiti sve prednosti tih mogućnosti", kazala je.

Problem leži u tome što često nisu svjesni kolikom pritisku se izlažu, dodaje Leitner.

"Počinju to shvaćati tek kad se pojave nesanica, zujanje u ušima, strah od neuspjeha ili neki drugi tipični simptomi stresa", objašnjava psihologica.

Ona vjeruje da bi umjesto stalnog truda da budu najbolji ljudi trebali naučiti pustiti stvari.

Pokušajte si postaviti pitanje: Što bi se dogodilo ako ovaj zadatak ne izvedem savršeno? Koliko bi to bilo loše? Mogu li poništiti odluke koje sam donio?

"Prvi je korak svjesno preispitati vlastite misli i uvjerenja", rekla je Leitner. Samo tako možete razviti realni stav prema danoj situaciji - i postati opušteniji.

A tada, zauzvrat, povećat će se vaš uspjeh. "Mnogi su ljudi pod pritiskom manje učinkoviti. Mnogo su više blokirani od opuštenih ljudi", objasnila je Leitner.