Kako biti produktivniji

Biti produktivan ne znači crnčiti od jutra do mraka, vratiti se kući s posla, zaspati prije večernjih vijesti, pa ujutro krenuti ispočetka. Produktivnost je stvar dobre raspodjele vremena i korisnih odluka o tome kako pametnije ispunjavati obaveze.

Donosimo nekoliko savjeta koji će pripomoći vašoj raspodjeli vremena i uvesti u vaš dan neke nove, ali i zanimljivije navike.

Prije odlaska iz kuće

Probudite se ranije. Jutarnji tip osobe obično je uvijek produktivniji. Naučite mozak na novu rutinu koju uvodite.

1. Odmaknite budilicu od kreveta kako biste bili prisiljeni ustati da je ugasite.

2. Podignite rolete ili odmaknite tamne zavjese čim ustanete iz kreveta. 

3. Razgibajte se ili vježbajte barem 10 minuta. Gore - dolje, lijevo - desno, sjedili vi ili kopali, kralješnica će vam biti zahvalna.

4. Doručkujte hranu s puno proteina i vitamina, te popijte namjanje 1 čašu vode.

U prometu / na putu do posla

Iskoristite vrijeme putovanja do posla za opuštanje.

5. Slušajte glazbu koju volite ili neke informativne sadržaje.

6. Napravite popis obaveza za današnji dan prema prioritetima.

7. Ako je moguće, putujte na posao biciklom ili idite pješice.

8. Vježbajte koncentraciju. Usredotočite se i primjećujte ljude i stvari oko sebe.

Prije ručka

9. Ne otvarajte poštu i društvene mreže barem sat vremena.

10. Pripazite na rokove koje morate poštovati i najprije obavite najkompliciranije zadatke.

11. Isključite zvukove na telefonu.

12. Nemojte obavljati više poslova odjednom.

13. Radite u intervalima od 90 minuta kako biste ostali koncentrirani.

Nakon ručka

14. Izbjegavajte prejedanje i teške ručkove od kojih se kasnije nećete osjećati dobro.

15. Prošećite ili se odmarajte 10 minuta.

15. Odvojite vrijeme za sebe.

Prije spavanja

16. Nemojte zaspati uz mobitel, tablet ili računalo.

17. Izbjegavajte alkohol i kofein.

18. Izbjegavajte teške i kalorične obroke prije odlaska u krevet.

19. Zamračite sobu da spriječite ulazak svjetla s ulice.

20. Iskoristite nekoliko minuta za razgibavanje.