Kako biti bolji u krevetu? Evo 5 savjeta...

Muškarci uglavnom misle da znaju sve o seksu, što naravno ne može biti dalje od istine, no ima onaj mali broj bistrića koji su svjesni svojih nedostataka i rade na njihovom otklanjanju.

E, upravo za takve evo 5 savjeta koji će poboljšati njihovu izvedbu u krevetu...

Ciljana prehrana - jedite voće i povrće koje može pomoći da povećate protok krvi: luk i češnjak, banane i čili i ljute papričice... svežnjić peršina uklonit će sve neugodne mirise iz usta. Omega-3 masne kiseline, vitamin B1 i jaja također su poželjne namirnice za bolji libido jer mogu pomoći u postizanju boljeg protoka krvi 

Loše navike - pušenje i alkohol također utječu na izvedbu, Iako studije pokazuju da malo crvenog vina može poboljšati cirkulaciju, previše alkohola ima suprotan učinak.

Stres - smanjite obavezno stres jer može utjecati na cjelokupno zdravlje, uključujući libido. Povećava brzinu otkucaja srca (na loš način) i povećava krvni tlak, što utječe na seksualnu želju i izvedbu

Sunčanje - sunčeva svjetlost zaustavlja proizvodnju melatonina u tijelu. On nam nam pomaže da bolje spavamo, ali i smiruje naše seksualne želje. Manje melatonina - veća seksualna želja.

Vježbanje - ako u krevetu ne možete izdržati koliko biste htjeli, možda vam treba malo vježbe. Iako je seks najbolja vježba za seks, masturbacija vam također može pomoći da produžite vrijeme trajanja...