Jutarnji ritual za fantastičan dan
Kakav je vaš jutarnji ritual nakon ustajanja? Mogli bismo se kladiti da mu nedostaje jedna vrlo, vrlo važna stvar koju uvijek treba napraviti prvu
Jutarnji rituali dobra su stvar, jer svatko od nas najbolje zna kako želi započeti svoj dan, no jedna bi stvar trebala biti zajednička i mrgudima i veseljacima, a to je - jutarnje istezanje.
Dakle, nakon što vam zazvoni alarm, što je već dovoljan stres da vam zgadi dan, trebali biste se protegnuti u krevetu, i to prije nego što ustanete iz njega, tvrde znanstvenici s Harvarda.
Ritual je jednostavan - skupite noge, a ruke raširite od sebe i dobro se istegnite.
Osim što ćete napraviti dobru stvar za vašu cirkulaciju, ovo će dobro djelovati i na vaše psihičko zdravlje. Ova poza istezanja pozitivno djeluje na mozak i daje vam osjećaj većeg samopouzdanja.
Naime, ime joj je poza moći, a ako se pretvarate da ste moćni, nakon nekog vremena ćete se zaista tako i početi ponašati, tvrdi Amy Cuddy.
No, budite oprezni - ako spavate u fetalnom položaju tijekom noći, ta poza može napraviti sasvim suprotan učinak
Novi komentar