Djeca će zaspati samo ako ste ih izmorili

Znanstvenici su potvrdili ono što roditelji odavno znaju - fizička aktivnost djece tijekom dana znači da će ona brže zaspati, doznaje se iz studije liječnika sa sveučilišta u Melbournu i Aucklandu, prenosi BBC.

No, sada se znaju i omjeri. Tako će djetetu za svaki sat neaktivnosti biti potrebno tri minute duljeg uspavljivanja, pojašnjavaju liječnici nakon proučavanja 519 sedmogodišnjaka koje su pratili 24 sata. Pritom nije važno o kojoj se "sjedećoj" aktivnosti radi, čitanju priča ili gledanju televizije. Djeci te dobi prosječno treba 26 minuta da zaspu.

Također je utvrđeno da fizički aktivna djeca ne samo da brže zaspu već i dulje spavaju, a premalo sna se dovodi i u vezu s pretilošću i slabijim kognitivnim funkcijama.

Izvor: Hina