Dijeta po krvnim grupama - možda je dobra za vas?

Dijeta po krvnim grupama koju je otkrio liječnik Pete D'Adamo u knjizi Eat Right for Your Type nekim ljudima radi sjajno, pa nije loše upoznati se s njom na vrijeme kako biste je mogli isprobati nakon blagdana.

U ovoj dijeti pristup gubitku kilograma temelji se na premisi da ljudi probavljaju hranu prema svojem genetskom naslijeđu i krvnoj grupi.

Svaka krvna grupa ima različite potrebe i određene namirnice koje joj  ne odgovaraju. Dijeta bi trebala usporiti proces starenja i regulirati vašu probavu, a tako i kilograme. 

Dakle, evo generalnog plana prehrane po krvnim grupama

Krvna grupa A

- uglavnom vegetarijanska prehrana s puno orašastih plodova, povrća i voća
- dozvoljene su minimalno procesirane žitarice i morska hrana
- zabranjena jaja i mliječni proizvodi
- tjelesna aktivnost: brzo hodanje, plivanje, polagane vježbe

Krvna grupa B

- izbalansirana prehrana namirnicama biljnog i životinjskog podrijetla
- zabranjena piletina i svinjetina
- tjelesna aktivnost: kombinacija intenzivnih i opuštajućih vježbi

Krvna grupa AB

- umjerene količine mesa, minimalno orašasti plodovi i sjemenke
- veći unos jaja, morskih plodova, povrća, tofua i voća
- zabranjena piletina, dimljeno i jako začinjeno crveno meso
- tjelesna aktivnost: umjerena

Krvna grupa 0

- umjereno jaja i žitarice
- obavezno nemasno meso, povrće, puretina, riba i voće
- zabranjeni mliječni proizvodi
- tjelesna aktivnost: intenzivna

Sad kad imate osnovnu ideju, možete sami složiti jelovnik za, primjerice, deset dana i odlučiti koje vježbe ćete raditi... sretno!