DASH dijeta učinkovita i protiv - depresije

DASH dijeta godinama uporno stoji na vrhu top liste najboljih načina prehrane za zdrav život, a smišljena je zapravo kako bi se učinkovito prevenirala hipertenzija. No, pokazala se odličnim za gubitak viška kilograma i opće zdravstveno stanje, a sad su joj pronašli još jedan veliki plus.

Naime, kako je pokazalo šestogodišnje istraživanje provedeno na gotovo tisuću ispitanika starije dobi, osobe koje se pridržavaju DASH dijete također imaju prosječno 11% manji rizik za depresiju.

Inače, DASH dijeta se u velikoj mjeri temelji na voću, povrću, integralnim žitaricama i mliječnim proizvodima s malim udjelom masti, uz izbjegavanje zasićenih masti i šećera.

Istraživači naglašavaju kako je depresija češća kod osoba s vaskularnim čimbenicima rizika, primjerice hipertenzijom ili previsokom koncentracijom kolesterola u krvi.

Stoga, ako još niste, proučite malo DASH dijetu...