« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 godine i 3 mjeseca
ISPROBAJTE

9 pravila za uklanjanje celulita

Kako prolaze godine stara pravila više ne vrijede, pa ga tako zbog nezdrave prehrane sada imaju već i djevojčice

Skinite mrski celulit
Skinite mrski celulit (Arhiva)
Više o

celulit

,

masaža

,

zdrave navike

,

piling

,

anticelulitno ulje

Celulit muči žene oduvijek, a kako prolaze godine stara pravila više ne vrijede, pa ga tako zbog nezdrave prehrane sada imaju već i djevojčice.

Uz to, sve ga se teže riješiti, tako da vam donosimo 9 pravila za uklanjanje celulita koja se baziraju na prirodnim načinima, a ne skupim i neučinkovitim kremama i tretmanima. Da se razumijemo, nemoguće ga je potpuno ukloniti, no možete ga učiniti gotovo nevidljivim.

Domaći piling - piling možete sami napraviti vrlo jednostavno. Pomiješajte žlicu maslinovog ili kokosovog ulja, žlicu šećera i žlicu kave (iskoristite talog koji je ostao nakon što ste skuhali kavu). Pilingom energično izmasirajte noge za vrijeme tuširanja.

Sredite se za plažu

Fizička aktivnost - morate se znojiti ako želite istopiti celulit. Nema tu puno priča, nego uskočite u svoje tenisice i izađite iz kuće. Žustro hodajte ili trčite. Što god možete. Važno je da se kući vratite mokri - a da to nije od kiše. 

Kretanje - ne sjedite prekriženih nogu, što češće hodajte. Ako radite sjedilački posao, svakih sat vremena protegnite noge. Ako imate stepenice u firmi, potrčite gore-dolje koji put u tih osam sati. 

Masaža - iako nije nimalo lagano samu sebe izmasirati, učinak je dvostruki - osim što ćete masiranjem bedara, potkoljenica i ruku, potaknuti cirkulaciju i "otjerati" celulit, istovremeno ćete ojačati ruke kojima masirate i umoriti se, a možda i oznojiti.

Prirodno anticelulitno ulje - u bazno ulje (badem, jojoba, maslina) dodajte kvalitetna eterična ulja koja potiču cirkulaciju - cimet, kadulja, đumbir, geranij, ružmarin. Sve skupa neka bude destak kapi. Kombinirajte dva do tri ulja. 

Promijenite prehranu - važne su namirnice koje su bogate vodom i vlaknima, a nisu jako masne. Također, izuzetno je bitno da ne jedete šećer i 'prazne' ugljikohidrate. Izbacite bijeli kruh, tjesteninu, slatkiše, a ubacite cjelovite žitarice, med, datulje. Što više jedite mahunarke, svježe krastavce, rajčice, koromač, bobičasto voće, zeleno povrće, salate, bijelo meso i začine - đumbir, papar,  kurkumu, cimet.  Izbjegavajte alkohol i slatkiše. 

Riješite se stresa - nemoguće je izbjegavati stres, ali moguće je kvalitetno živjeti s njim. Nađite svoj način da se opustite i da uživate. Važno je uživati. Stoga otiđite u šetnju. Bavite se nekim hobijem koji vas zaokuplja. Sve to jako dobro djeluje na organizam.

Voda - treba je piti barem dvije litre dnevno. Naravno, u to spada i zeleni čaj ili domaća juha. Dan počnite čašom mlake vode s limunom koju ćete popiti na tašte te će vam potaknuti metabolizam. 

Tuširanje - potaknite cirkulaciju tako što ćete kombinirati toplu i hladnu vodu. Kod promjene temperature vode, uvijek krećite od stopala da vam se tijelo navikne. Za vrijeme tuširanja žustro izmasirajte bedra pilingom, a tuuširanje završite hladnom vodom.

 

Kad usvojite sve navedene zdrave navike, vaša borba protiv celulita postat će bitno lakša i jednostavnija, a i učinkovitija. Stoga, krenite na posao!

08.04.2017. 11:14:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh