« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 1 mjesec
ISPROBAJTE

7 stvari koje će vas odmah usrećiti

Ako vas stres izjeda svakoga dana, ponekad bi bilo dobro poslušati savjete opuštenijih ljudi i isprobati ove svakodnevne stvari koje će vas usrećiti...

Do sreće u par minuta
Do sreće u par minuta (Arhiva)
Više o

sreća

,

disanje

,

vježbanje

,

raspoloženje

Sreća je u malim stvarima, reći će ljudi koji život ne puštaju da ih vodi, nego ga žive prema svojim željama i mogućnostima.

Ukoliko spadate u one druge - zaposlene koje stres izjeda svakoga dana, ponekad bi bilo dobro poslušati savjete opuštenijih ljudi i isprobati ove svakodnevne stvari koje će vas usrećiti...

Evo sedam najboljih načina za instant osjećaj sreće:

Crni čaj - istraživanja su pokazala kako će šalica crnog čaja sniziti razine stresa i pomoći u opuštanju.

Duboko disanje - duboki udah i izdah dokazano djeluje na smirivanje i oslobađanje od stresa. Kada osjetite da ste napeti i pod stresom, uzmite minutu vremena, zatvorite oči i dišite na ovaj način.

Kratka šetnja - čak i kratka šetnja od 10 minuta pomoći će da se osjećate bolje. Birajte šetnju po parku ako ste u mogućnosti i očistite mozak i protjerajte cirkulaciju po tijelu.

Slušanje glazbe - omiljeni ritmovi brzo će vas podići iz lošeg i stresnog raspoloženja. Usporit će vaš srčani ritam i sniziti krvni tlak i potaknuti oslobađanje od stresa.

Sobne biljke - istraživanja su pokazala da pravilnim odabirom biljaka u spavaćoj sobi možete napraviti mnogo za svoje zdravlje i raspoloženje.

Vježbanje - čak i ako niste ljubitelj vježbanja ili se teško natjerate, pokušajte odraditi barem jednu vježbu i odmah ćete osjetiti promjenu u raspoloženju.

Žvakanje žvakaće - studije su pokazale da žvakanje žvakaće gume snižava razinu kortizola, hormona stresa. Osim toga, osvježit će vam dah.

19.10.2018. 18:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh