7 razloga za šparoge

Šparoge su prava mala proljetna riznica zdravlja, a kako su se već počele pojavljivati na tržnicama, evo sedam dobrih razloga da kupite pokoji svežanj:

Antioksidansi - uključujući vitamine C i E, flavonoide i polifenole. Antioksidansi sprečavaju nakupljanje štetnih slobodnih radikala i mogu smanjiti rizik od kroničnih bolest

Bolja probava - kao dobar izvor vlakana, šparoga promiče pravilnost i zdravlje probavnog trakta i može pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, visokog krvnog tlaka i dijabetesa

Fina hrana - šparoga je ukusno i svestrano povrće koje je lako uklopiti u prehranu. Dodajte ju salatama, fritatama, omletima...

Gubitak kilograma - šparoga ima brojne značajke koje ju čine hranom koja pomaže kod mršavljenja. Niska je u kalorijama, bogata vodom i bogata vlaknima

Hranjivost bez kalorija - šparoga je niskokalorična biljka koja je odličan izvor vitamina i minerala, osobito folata i vitamina A, C i K

Snižavanje krvnog tlaka - sadrži kalij, mineral koji pomaže u snižavanju visokog krvnog tlaka. Osim toga, šparoga može sadržavati aktivni spoj koji proširuje krvne žile, čime se smanjuje krvni tlak

Zdrava trudnoća - šparoga je bogata folatom (vitamin B9), važnom hranjivom tvari koja pomažu smanjiti rizik od defekata neuralne cijevi tijekom trudnoće