5 stvari koje štete vašem tijelu

Nezdrave navike nisu uvijek one jako očite, pa ako mislite da znate što sve šteti vašem tijelu, vjerojatno se varate. Iznenadili biste se kad bismo vam rekli da mnoge te stvari radite svakodnevno, a to ne znate.

Budite se prekasno - mnoga znanstvena istraživanja dosad su pokazala da ljudi koji spavaju predugo imaju već rizik da jednog dana obole od depresije. Stoga, preporučuje se da ustajete što ranije, ali i da ranije odlazite na spavanje jer biste dnevno morali spavati barem šest sati kako biste svome tijelu pružili dovoljno kvalitetan odmor.

Prečesto perete kosu - kosu bismo u pravilu morali prati jednom ili dva puta na tjedan. Mnogi ljudi primjećuju da im se kosa masti mnogo brže nego što je to uobičajeno pa oni peru kosu češće - možda čak i svaki dan. Međutim, ne znaju da im se kosa masti upravo zbog prečestog pranja. U slučaju da i vi perete kosu svaki ili svaki drugi dan, s tim biste morali prestati. Problem je u tome što pretjerano pranje kose potiče naše vlasište da luči masnoću koja ujedno i masti našu kosu. Osim masti, javlja se i perut.

Radite posao na kojem stalno sjedite - znamo da si ovdje ne možete pomoći, ali pokušajte s vremena na vrijeme ustati, protegnuti se i malo prošetati.

Uzimate previše vitamina - naravno, ne mislimo na vitamine iz hrane, već vitaminske dodatke. S obzirom na to što živimo ubrzanim načinom života, često ne stignemo jesti pravilno (što je izrazito loše!) te se okrećemo vitaminskim dodacima koje uglavnom uzimamo u obliku tableta i/ili kapsula. Iako su oni zdravi, smijemo ih uzimati umjereno. Mnogi ljudi znaju pretjerati što nikako nije dobro.

Vježbate prečesto - naravno da je tjelovježba odlična za vaše zdravlje, i to ne možemo poreći. Međutim, čak i s vježbanjem možete pretjerati, pogotovo ako svom tijelu ne dozvolite da uzme nekoliko dana odmora od vježbanja.