5 savjeta za bolju probavu

Probavni problemi mogu stvarno uzrokovati komplikacije, a ne samo neugodu, pa evo nekih drugih metoda kojima se možete boriti protiv probavnih problema i konstipacije, a koje ne uključuju uzimanja lijekova protiv bolova. 

Biljni čajevi - komorač, menta, đumbir i kamilica... ove biljke su izvrsne za pripremu lijepe šalice čaja, koje će donijeti olakšanje. Menta se smatra korisnim za mučninu. Komorač stimulira protok žuči, đumbir potiče da se slina pojavljuje u ustima, a kamilica opušta grčeve u mišićima. 

Hrana bogata vlaknima - vlakna poboljšavaju rad crijeva. Što više vlakana jedete, mekša je stolica i brže ćemo riješiti zatvor. Vlakna u prehrani će i smanjiti nadutost i plinove. Dobar izvor vlakana su voće, povrće, kruh od cjelovitog zrna i žitarice. 

Ležanje u uzdignutom položaju - ležanje ravno u krevetu nije najbolja opcija kada pričamo o bolovima u trbuhu. U tom položaju, vaše grlo i trbuh su na istoj razini, a želučane kiseline mogu lako izazvati žgaravicu. Uspravno sjednite u krevetu kad ne spavate i koristite viskoki jastuk tijekom noći.  Položaj čučnja dobar je za pokušaj pražnjenja crijeva. 

Soda bikarbona - sadrži natrijev bikarbonat koji pomaže kod liječenja refluksa. Ona neutralizira želučane kiseline i ublažava simptome žgaravice. Otopite 1/4 žličice sode bikarbone u čaši vode i sve popijte. Ne zaboravite da ne smijete miješati sodu s drugim lijekovima najmanje 2 sata. Ona usporava brzinu kojom vaše tijelo apsorbira neke stvari i može promijeniti način rada ostalih lijekova.

Toplina - topli oblog može značajno olakšati bol koja dolazi zbog sindroma iritabilnog crijeva. Nikada ga ne stavljajte izravno na kožu - stavite između kože i obloga sloj odjeće. U slučaju zatvora, dobar izbor je topla kupka s Epsom soli.