« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 3 mjeseca i 16 dana
SAVJETI

5 razloga zašto vas bole noge

Uz bol se javljaju i grčevi te otok nogu, naročito oko pete i skočnog zgloba

Odmorite noge
Odmorite noge (Arhiva)
Više o

noge

,

bolne noge

Bol u nogama najčešće nije simptom nekog oboljenja već svakodnevni problem svih ljudi čiji posao zahtijeva dugo stajanje ili sjedenje. Uz bol se javljaju i grčevi te otok nogu, naročito oko pete i skočnog zgloba.

No, pored cjelodnevnog stajanja, naprezanja ili vježbanja nakon kojeg slijedi upala mišića postoji još niz uzroka bolnih nogu.

Grčevi - ako ste osjetili naglu bol u nozi, uz to je i vrlo jakog intenziteta, najvjerovatnije je riječ o grču. On nastupa kada je tijelo premoreno ili dehidrirano. Sve što možete napraviti je nježno istegnuti zgrčeni mišić i popiti čašu vode, a ubuduće paziti da je unos tekućine zadovoljavajući. Jako je važno piti dosta vode jer manjak hidratacije utječe na nastanak grčeva.

Neadekvatna obuća - japanke, balerinke, štikle i tenisice ne opterećuju na isti način vaše stopalo. Svaka od navedenih vrsta obuće izazov je za vaše gležnjeve, koljena, kukove i kičmu. Razmislite o tome kakvu obuću nosite nakon što osjetite prve simptome poput jake boli u leđima.

Proširene vene - procjenjuje se da od 30 do 40 posto odraslih ljudi ima problem s proširenim venama, vanjskim ili unutarnjim. Pola ih, naime, ima vene vidljive na površini noge, a druga polovina pati od onih unutarnjih. Upala se pogoršava tijekom vremena, izazivajući konstantan osjećaj umornih nogu, boli i težine, naglašavaju stručnjaci, uz napomenu da je izrazito važno na vrijeme tretirati problem.

Sjedilački posao - ako radite uredski posao koji se sastoji od osmosatnog sjedenja, jako je važno tijekom radnog vremena prošetati i rastegnuti bolne mišiće. Kada imate nešto reći kolegama, prošetajte do njih, nemojte ih zvati telefonom ili slati e-mail.

Tendinitis - ako vas muči izrazito jaka bol u donjemu dijelu lista, u blizini pete, moguće da je riječ o tendinitisu. Tegobe obično počinju prilikom trčanja ili naprezanja, ali uskoro prerastaju u bol koja čini neugodnim i uobičajene dnevne aktivnosti poput penjanja uz stepenice.

07.07.2019. 09:01:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh