5 navika zbog kojih smo skloni prehladama

Prehlade mogu biti prilično dosadne, dugotrajne i zamorne, no znate li da za većinu njih možete okriviti jedino - svoje loše navike?

Donosimo kratku listu pet glavnih stvari koje trebate prestati raditi kako biste postali otporniji na prehlade. Isprobajte i vidjet ćete da ćete biti puno rjeđe prehlađeni.

Disanje na usta - kada ste vani i dišete na usta na niskim temperaturama, ne možete ovlažiti i zagrijati zrak koji tako hladan i suh ulazi izravno u vaše grlo i povećava vjerojatnost za razvoj angine. Dišite polako i duboko na nos i problem je riješen.

Glad - nikad na hladnoću ne izlazie gladni, jer tijelo onda nema iz čega proizvesti energiju potrebn za zagrijavanje

Preuska odjeća i obuća - tijekom hladnih dana treba se oblačiti slojevito u komotnu odjeću, jer će se na taj način zrak između slojeva ugrijati i neće vam biti hladno, što nije moguće ako je odjeća uska.

Šal preko usta i nosa - da, tako će vam biti toplije, no opet radite grešku kao i s disanjem na usta, a uz to kad je vani vrlo hladno, zrak koji izdišete obično se pretvara u led na šal, što će vas dodatno ohladiti i povećati rizik za anginu, bronhitis i iritacije kože. Šalom pokrijte usta, nos neka ostane slobodan.

Topli napitci prije izlaska - ako je vani hladno, bolje je popiti vodu ili nešto drugo sobne temperature prije izlaska, jer će topli napitci ubrzati cirkulaciju, ali pritom i proširiti krvne žile, pa ćete gubiti više topline.