5 loših navika koje pogoršavaju prehladu

Prehlada će vas vjerojatno pohoditi i ove zime, jer je za najobičniju odgovorno oko 200 različitih tipova virusa, pa je teško i pomisliti da biste ih baš sve mogli izbjeći.

Prosječno četiri puta godišnje patimo od simptoma prehlade, a trajanje ove daveži od bolesti je oko dva tjedna - osim ako nemate loše navike koje će to vrijeme produžiti.

Stoga, evo 5 loših navika koje produžuju prehladu:

Antibiotici - po tisućiti put, antibiotici se koriste protiv bakterija, a prehladu uzrokuju virusi. Stoga, jedino što ćete napraviti jest oslabiti svoj imunitet, prehlada će i dalje ići svojim tokom...

Glumite Supermena - najlakše je reći da vam nije ništa i da imate puno važnijeg posla od sjedenja ili ležanja na kauču i njege. Liječnici se slažu da je ovo uobičajena pogreška jer će vam ignoriranjem ona samo duže potrajati.

Ignoriranje umora - treba vam više odmora i sna kada vas napadne prehlada ili gripa, a umor ćete najviše osjetiti ako vas muči temperatura. San pomaže tijelu da se opravi i lakše bori protiv infekcija.

Pušenje - svima bi već trebalo biti jasno da će cigarete samo pogoršati simptome gripe i prehlade. Izbjegavajte cigarete i prostorije u kojima se puši.

Sjedenje - tijekom kontroliranog vježbanja, imunosne stanice bolje cirkuliraju tijelom, te mnogo brže otkrivaju i ubijaju bakterije i viruse. Ako niste u stanju vježbati, pola sata šetnje pomoći će vam da vam proradi cirkulacija, što će pak pomoći vašem tijelu da se brani.