5 koraka za podizanje samopouzdanja

Samopouzdanje je ono što će vam u životu pomoći puno više puta nego odmoći, no ujedno je i vrlo delikatna stvar. Kada je razina samopouzdanja visoka osjećamo se moćno, manje smo skloni anksioznosti i stresu, piše Independent.

Samopouzdanje može varirati iz dana u dan, ovisno o situacijama u kojima se nalazimo. Primjerice, dan na poslu može utjecati na naše samopouzdanje ovisno o tome je li nas šef pohvalio ili izgrdio nakon obavljenog posla.

Kako bismo poboljšali samopouzdanje psiholog navodi pet jednostavnih stvari koje možemo učiniti za sebe i dobro mentalno zdravlje.

Isticanje pozitivnog - radite navedeno svaki dan, savjetuje psiholog jer se samopouzdanje ne izgrađuje preko noći, a iznimno je važno za naše zdravlje i uspjeh na svim životnim planovima.

Jačanje svojih dobrih strana - identificirajte stvari u kojima ste dobri kako biste ih naglasili i ojačali njihov utjecaj na vaš život.

Komplimenti - naučite primati komplimente iako to u vama izaziva nelagodu. Pripremite nekoliko kratkih zahvala kako biste bili spremni sljedeći put kad vam netko da kompliment.

Manje samokritike - ne budite kritični prema sebi jer će to samo dodatno umanjiti ionako slabo samopouzdanje.

Pozitivna afirmacija - ispunite svoj um pozitivnim mislima poput: Ja sam lijepa/lijep; Dobit ću taj posao; Ja sam uspješna/uspješan..