« Lifestyle BODY&SOUL
objavljeno prije 1 godinu i 11 mjeseci
ISPROBAJTE

3 koraka za jaču volju

Koliko ste puta nešto "čvrsto odlučili" i zatim zaglibili na prvoj prepreci? Evo tri koraka koja su vam potrebna kako bi osnažili svoju volju

Budite uporno i dosljedni
Budite uporno i dosljedni (Arhiva)
Više o

volja

,

snažna volja

,

donošenje odluka

,

provođenje odluka

Snažna volja je vrlo važna karakterna osobina koja vas može odvesti daleko u životu, no ako je nemate, imate veliki problem, tvrde stručnjaci.

Naime, nedavno ispitivanje koje je proveo njemački nezavisni institut Forsa pokazalo je da oko 90 posto od 1004 ispitanih osoba svoj plan ne provede do kraja jer za to nemaju dovoljno snažne volje.

Prema tom ispitivanju ljudi najčešće planiraju da će više vježbati (42 posto), zatim da će skinuti suvišne kilograme (40 posto) te hraniti se zdravije (36 posto). Postoci su mnogo manji kad je riječ o promjeni radnog mjesta i prestanku uživanja alkohola (za jedno i drugo tek sedam posto). 

Nedostatak volje slabost je koju je svatko iskusio barem jednom u životu, a motivacijski trener Daniel Hoch ima tri savjeta za prevladavanje slabe volje.

1. Počnite odmah - što dulje čekate, to će teže biti pokrenuti se. Ako odluku ne počnete provoditi u roku od tri dana, izgledi da učinite prvi korak dramatično će se smanjiti. Zato je najbolje početi odmah ili, u najgorem slučaju, treba napisati podsjetnik.

2. Obznanite svoje namjere - jer kada svima kažete što kanite učiniti, na neki način izložili ste se pritisku da to i izvedete. Mnogo je bolje planiranu odluku provesti u djelo zajedno s drugim ljudima. Ne moraju to biti prijatelji, a idealni su samodisciplinirani ljudi koji će pojačati vašu motivaciju.

3. Podijelite plan u više dijelova - potrebno je imati snažnu motivaciju za provedbu teškog plana i zato je dobra zamisao podijeliti ga u manje etape koje će biti lakše savladati i s kraćim rokovima koje je lakše poštovati.

30.09.2017. 11:15:00
    
Novi komentar
nužno
nužno

skrolaj na vrh